Сън Летните - Новини

... не убивайте времето със смартфона или компютъра, за да не се превъзбудите допълнително. Синята светлина симулира дневната и рискувате да се ококорите още повече! Цветелина Велчева

... на пулсаНамокрете с вода точките, в които усещате пулса си - китки, шия, глава. Ако наистина "умирате" от жега, поставете хладна кърпа върху главата си.

... да използвате сатен или коприна. Те създават допълнителен охлаждащ ефект, който предразполага тялото към сън и допринася за освобождаване на мелатонин – хормонът на съня.

... отличен 6: Защо използваме шестобалната система за оценяване? Обратно в час 4 начина да улесните живота на децата си през учебната година Прочети още  

... преди лягане. Това създава допълнително усещане за разхлаждане, което отпуска и помага да заспите. Можете да използвате термална вода, розова вода или обикновена студена вода.