... сърцевината и глутеусите, за да избегнете потапянето на таза напред в предния наклон и извиването на долната част на гърба. Поемете пет дълги, дълбоки вдишвания.
... сърцевината и глутеусите, за да избегнете потапянето на таза напред в предния наклон и извиването на долната част на гърба. Поемете пет дълги, дълбоки вдишвания.