Преди Тичане - Новини

... бяганията. Първоначално те трябва да са по-кратки от обичайното, а с времето да се увеличават, за да имат краката ви достатъчно време да се адаптират.

... Ето защо не е много добра идея да прекалявате със захарите преди тичане, а и в който и да е друг момент от деня ви.

... ставите. Цвеклото е отлично за бегачите, тъй като произвежда азотен оксид в тялото, което помага за по-добро физическо състояние по време на кардиото. Снимки: Pixabay