Ползи Рукола - Новини

... е прекалено пикантен за сетивата ви, то най-добре я използвайте като подправка към салата от марули или спанак. Руколата си подхожда най-много със средиземноморски продукти.

... и минералите се губят. Така че, вместо на високи температури за дълъг период от време, трябва да я варите за не повече от 5 минути.

... и калций. Редовната ѝ консумация благоприятства състоянието на костите и намалява риска от развитието на ракови клетки. Още за нейните ползи може да видите тук.