Ползи Практикуването - Новини

... да се върнете в начална позиция. Това е едно повторение. Извършете възможно най-много повторения за 50 секунди, след което починете 10 секунди. Повторете пет пъти.

... Пилатес е подходящ за хора, които се възстановяват след травми и операции. Той допринася за възстановяването на тялото и правилното изграждане на мускулатура и гъвкавост.

... упражнения. Въз основа на тази информация е възможно упражненията с висока интензивност да са особено полезни за тези, изложени на риск от диабет тип 2.

... за начинаещи. Клас, който е по-кратък, не толкова горещ и насърчава практикуващите да почиват по средата на сесиите, може да е по-добрият вариант за дебютанти.