Пози Стягане - Новини

... 10-15 секунди и бавно се върнете в изходна позиция. Не забравяйте по време на изпълняване на позата да дишате бавно, дълбоко и равномерно. Снимки: iStock

... на краката. Останете в позата колкото е възможно по-дълго като не задържате дишането. Бъдете постоянни и правете асаните ежедневно. С йога ще заобичате тялото си.