... без кофеин 10 часа преди лягане, без храна 3 часа преди лягане, без работа 2 часа преди лягане и без екрани 1 час преди лягане.
Пази Зимни - Новини
Спазвайте правилото 10 3 2 1 Д р Гай Медоуз директор на клиниката по лечение
...... без кофеин 10 часа преди лягане, без храна 3 часа преди лягане, без работа 2 часа преди лягане и без екрани 1 час преди лягане.