... да вдигате горния крак, като го задържайте за секунди горе. Направете 20 повторения. Обърнете се на другата страна и повторете същото и с другия крак.
Оформете Вътрешната - Новини
... да вдигате горния крак, като го задържайте за секунди горе. Направете 20 повторения. Обърнете се на другата страна и повторете същото и с другия крак.