... вода и подуването на корема. Те влошават и дехидратацията. При менструация губите някои важни хранителни съставки - компенсирайте, като ядете повече храни, богати на желязо.
Менструацията Жегата - Новини
Дните в месеца в които момичетата имат менструация са трудни
...... преди лягане, за да се отпуснете. Не ползвайте технологии поне 2 часа преди сън - синята светлина спира производството на мелатонин - хормон на съня.