... всичко според силата, която можете. Постепенно нещата ще се подобрят и ще започнете да усещате ефектите от практикуването на тази поза. Ключът е в постоянството.
Красива Осанка - Новини
Още от малки ни казват че трябва да изправим гърба
...... на скрипеца с ръце, ратворени на ширината на раменете. Издърпайте надолу и пред гърдите и след това бавно върнете в изходно положение. Направете 15 повторения.