Корем Различни - Новини

... единственото общо между тях е, че са с продължителност от 10 минути и са много ефективни. За начинаещи:  За напреднали: И за няколко различни идеи, които включват кардио:

... е успоредно на пода. Поддържаме стегнато тялото, след което се връщаме в изходна позиция. Направете 2 серии по 10 повторения, ако сте начинаещи. Снимки: Istock

... бавно, останалите системи също забавят своите процеси. Това се случва заради погрешното метаболизиране на веществата и складирането им като мазнини, вместо превръщането им в енергия.