... Повдигане на пръсти – това упражнение е перфектно за прасците. Повтаряме го 20 секунди Как точно да изпълнявате упражненията в тренировката – вижте във видеото!
Изолацията Мисията - Новини
Затворени вкъщи И то на една ръка разстояние от хладилника и
...... десен крак. По 20 секунди всеки. Глутеус мост – 20 секунди. Повдигане на пръсти – това упражнение е перфектно за прасците. Повтаряме го 20 секунди.