... започнем да си лягаме и да ставаме по-рано, за да улесним адаптацията. В някои случаи може да помогне и приемът на мелатонин, който регулира съня.
... започнем да си лягаме и да ставаме по-рано, за да улесним адаптацията. В някои случаи може да помогне и приемът на мелатонин, който регулира съня.