Глутеус - Новини

... корема и глутеуса. "По принцип продължавам дори когато почувствам, че не мога", казва Ора. И това се случва всеки път, щом влезе във фитнес залата.

... важно да поставите подбедриците точно под коленете и да повдигате чрез петите. Така ще използвате именно онези мускули, които искате да стегнете.  По публикацията работи:

... бедрените ви стави – нито твърде близо един до друг, нито прекалено разкрачени. Правилната позиция на краката е от съществено значение за ефективността на упражнението.