Витамин Ниацин - Новини

... триците, слънчогледовите семена, целината, ряпата, цвеклото, бадемите също съдържат витамин В3. Вижте кои са рисковете от предозиаране с ниацин и още полезни храни с ниацин.

... за метаболизма. • Телешка кайма 85 g сготвена телешка кайма месо осигурява 6.2 mg ниацин. Телешката кайма е богата и на протеин, желязо, витамин В12, селен и цинк.

... енергия от въглехидратите, протеините и мазнините при тяхното метаболизиране. За да си набавите необходимите количества ниацин (витамин В3) се старайте да се храните възможно най-разнообразно.