... – поне 30-40 мин всеки ден. Излизайте извън зоната си на комфорт, не трябва да ви е лесно, за да работят мускулите ви. По публикацията работи:
Трениране Които - Новини
За да отслабнете не е достатъчно просто да се движите
...... почти правило. Изследване, публикувано в сп. Journal Nutrients показва, че консумирането на бавни въглехидрати час преди спорт, увеличава процеса на горене на калории и мазнини.
Социалната изолация пречи сериозно на физическата ни активност Затворените фитнес
...... килограми, които после трудно ще свалим. Добре е да не тренирате на пълен стомах, защото това може да доведе до гадене и проблеми с храносмилането.