Ставаме Час - Новини

... няколко стъпки за адаптация, можем да намалим ефектите на загубата на сън и да се почувстваме по-добре по време на прехода към лятното часово време.

... обяд. Совите пък са съвършено неспособни да стават рано. Затова пък могат да са бодри цяла нощ. През тъмната част от денонощието тяхната работоспособност се увеличава. 

... щорите. Няколко часа преди лягане пък е добре да забравим за електронните устройства, за да не пречим на нормалния синтез на хормона на съня мелатонин.