Резултата Тренировките - Новини

... 30-40 минути може да изпълняваме и ежедневно, но при силовите тренировки е важно постепенно да увеличаваме напрежението, за да не си докараме травми и повече вреди, отколкото ползи.

... е достатъчно само да споменем, че по време на физическа активност се освобождават ендорфини и допамин - и двата хормона са свързани с подобряване на настроението.