... ангажирате само мускулите на корема. Съзнателно упражнявайте контрол върху натиска, като обръщате внимание на това къде усещате напрежението. Ако това място е вратът, коригирайте веднага.
... ангажирате само мускулите на корема. Съзнателно упражнявайте контрол върху натиска, като обръщате внимание на това къде усещате напрежението. Ако това място е вратът, коригирайте веднага.