... кафето и кофеиновите напитки четири до шест часа преди лягане. Алкохолът също ви пречи да получите качествен сън, така че го избягвайте късно през нощта.
Кошмарът Смяна - Новини
.webp?23:50:07)
Преместването на стрелките на часовника с един час напред през
...... кафето и кофеиновите напитки четири до шест часа преди лягане. Алкохолът също ви пречи да получите качествен сън, така че го избягвайте късно през нощта.