... регулира нивата на калций в организма. Специалистите свързват приема на този витамин с укрепване на костите, а липсата му повишава риска от остеопороза и фрактури.
Добрият Зеленчук - Новини
За заздравяване на костите трябва да ядете къдраво зеле кейл
...... – например спанак, богат на витамин А и каротеноиди, който помага срещу свързаната с възрастта макулна дегенерация, прогресивно заболяване, което води до загуба на зрението.
Има безброй причини да ядете листни зеленчуци Една от тях
...... спанак може да доведе до образуване на камъни в бъбреците", отбелязва специалистът. По думите ѝ, препоръчителната доза спанак на ден е не повече от една чаша.