Високоинтензивни Тренировки - Новини

... упражнения с висока интензивност се редуват с възстановителни интервали с по-ниска интензивност, може да се постигнат ползите от по-интензивните упражнения без риск от прекомерна умора.

... са например упражненията за разтягане и бързото ходене. Вместо тях трябва да направим например четири цикъла на пътечката от по 10-15 минути на почти максимално натоварване.

... мускулатура се съсредоточете върху силовите тренировки за определени части на тялото в различни дни. Така ще дадете максимално качествено време на мускулите да се възстановят.

... защото те имат големи заслуги за топенето на мазнините и изграждането на мускулна тъкан. Колкото по-добре развита е мускулатурата, толкова по-ускорено се изгарят и мазнините.

... активност, е препоръчително да започнете с нещо по-леко и постепенно да увеличите натоварването.Още за високоинтензивните интервални тренировки четете в Tialoto.bg По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg