Зрял човек се нуждае от 15-20 минути, за да укрепи

Зрял човек се нуждае от 15-20 минути, с цел да укрепи здравето си със слънчеви бани и би трябвало да стартира с пет минути дневно, декларира пред РИА Новости Андрей Тяжелников, основен експерт в първичното здравно обслужване за възрастни от Московското министерство на опазването на здравето.

" Слънцето способства за производството на витамин D, който е значим за организма. Поради това е потребно да бъдете на слънце. Главното е да не прекалявате, с цел да не получите топлинен удар и да не се изгорите.

За зрял човек са нужни 15-20 минути престой на слънце като постоянно се стартира с не повече от 5 минути. Ако се отпускате по време на лятната отпуска на морето, не забравяйте да прекарате останалото време на сянка “, споделя Тяжелников.

Лекарят добави, че когато се разхождате, би трябвало да носите летни шапки и леки, за предпочитане светли облекла.