Едно лесно движение за всеки ден: Протягайте се за здраве
Знаете ли, че с едно простичко придвижване всеки ден може да стимулирате тялото си , да го тонизирате и освежите . Досетихте ли се кое е? Да, става дума за протягането.
Thinkstockphotos
Сутрините са най-важната част от деня и доста постоянно методът, по който се събуждате, дефинира настроението ви за целия ден. Така че започнете още от сутринта. Няколкоминутно разпъване , като се разсъните, е задоволително, с цел да приготви тялото ви за идния ден.
Щом отворите очи, до момента в който още си лежите, се протегнете хубаво , постепенно и деликатно. После, без да бързате, седнете на ръба на леглото. Не правете обаче внезапни придвижвания , с цел да предотвратите неприятни контузии.
Мускулите , които се разтягат незабавно след пробуждане, в допълнение се доставят с О2 и се освобождават от токсините, които са се натрупали в тях през нощта. Това ще увеличи и координацията, умственото и физическо равнище на сила в тялото ви.-->
Thinkstockphotos
През деня, до момента в който сте на работа и стоите на бюрото и пред компютъра единствено в една поза, без доста да мърдате, също имате потребност от движени е. Тук протягането също може да ви свърши чудесна работа, с цел да се отпуснете и релаксирате.
Дори дребните деца обичат да се протягат, защото без да го осъзнават, получават възстановителен резултат за целия си организъм.
Поемете надълбоко въздух на стола и по-късно направете надълбоко издишване, все едно въздъхвате с облекчение.
Повторете няколко пъти и протегнете ръце нагоре. След това ги отпуснете надолу, сякаш изтръсквате от тях нещо.
Протегнете се след това надясно, наляво и обратно.
ThinkStock/Getty Images
Разтягането на гръбнака , което се получава при протягането, подтиква работата на вътрешните органи , както и кръвообращението .
Thinkstockphotos Сутрините са най-важната част от деня и доста постоянно методът, по който се събуждате, дефинира настроението ви за целия ден. Така че започнете още от сутринта. Няколкоминутно разпъване , като се разсъните, е задоволително, с цел да приготви тялото ви за идния ден.
Щом отворите очи, до момента в който още си лежите, се протегнете хубаво , постепенно и деликатно. После, без да бързате, седнете на ръба на леглото. Не правете обаче внезапни придвижвания , с цел да предотвратите неприятни контузии.
Мускулите , които се разтягат незабавно след пробуждане, в допълнение се доставят с О2 и се освобождават от токсините, които са се натрупали в тях през нощта. Това ще увеличи и координацията, умственото и физическо равнище на сила в тялото ви.-->
Thinkstockphotos През деня, до момента в който сте на работа и стоите на бюрото и пред компютъра единствено в една поза, без доста да мърдате, също имате потребност от движени е. Тук протягането също може да ви свърши чудесна работа, с цел да се отпуснете и релаксирате.
Дори дребните деца обичат да се протягат, защото без да го осъзнават, получават възстановителен резултат за целия си организъм.
Поемете надълбоко въздух на стола и по-късно направете надълбоко издишване, все едно въздъхвате с облекчение.
Повторете няколко пъти и протегнете ръце нагоре. След това ги отпуснете надолу, сякаш изтръсквате от тях нещо.
Протегнете се след това надясно, наляво и обратно.
ThinkStock/Getty Images Разтягането на гръбнака , което се получава при протягането, подтиква работата на вътрешните органи , както и кръвообращението .
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ