Този плод е истински щит срещу депресия
Знаете ли, че известните плодове, а точно цитрусовите плодове, могат да насърчат психологичното здраве? Последните изследвания разкриват нови вероятности в предварителната защита и лекуването на депресията, където постоянното хранене играе основна роля.
Какво се знае за депресията и храненето?
Депресията, положение, което визира милиони хора, остава предизвикателство за медицината. Ефективността на обичайните способи на лекуване не постоянно е приемлива, а страничните резултати на антидепресантите ни принуждават да търсим различни способи. Последните изследвания разкриват нови вероятности в предварителната защита и лекуването на депресията, където постоянното хранене играе основна роля.
Вече е известно, че средиземноморската диета, богата на зеленчуци, плодове и здравословни мазнини, понижава риска от меланхолия с 35%. Но кои артикули имат този резултат? Ново изследване, извършено в Харвардското здравно учебно заведение, хвърля светлина върху ролята на цитрусовите плодове.
Проучване: Връзката сред цитрусовите плодове, микробиома и депресията
Учените проучиха данни от над 32 000 участници, изучавайки връзката сред потреблението на цитрусови плодове, микробиома на червата и риска от меланхолия. Резултатите демонстрират, че яденето на един портокал на ден може да понижи риска от меланхолия с 20%.
Изследователите обръщат особено внимание на бактерията Faecalibacterium prausnitzii, която е по-разпространена при хора без меланхолия. Консумацията на цитрусови плодове способства за нараснали равнища на тази бактерия, което евентуално усъвършенства психологичното здраве.
Учените считат, че Faecalibacterium prausnitzii въздейства върху равнищата на серотонин и допамин – невротрансмитери, които контролират настроението. Тези невротрансмитери, създадени от червата, могат да доближат до мозъка, подобрявайки психическото положение.
Това проучване е единствено началото. Учените се надяват, че откритията им ще подтикват по-нататъшни проучвания на връзката сред храненето и психологичното здраве. В последна сметка, както демонстрира практиката, елементарните артикули могат да окажат доста въздействие върху нашето въодушевление и благоденствие.
Какво се знае за депресията и храненето?
Депресията, положение, което визира милиони хора, остава предизвикателство за медицината. Ефективността на обичайните способи на лекуване не постоянно е приемлива, а страничните резултати на антидепресантите ни принуждават да търсим различни способи. Последните изследвания разкриват нови вероятности в предварителната защита и лекуването на депресията, където постоянното хранене играе основна роля.
Вече е известно, че средиземноморската диета, богата на зеленчуци, плодове и здравословни мазнини, понижава риска от меланхолия с 35%. Но кои артикули имат този резултат? Ново изследване, извършено в Харвардското здравно учебно заведение, хвърля светлина върху ролята на цитрусовите плодове.
Проучване: Връзката сред цитрусовите плодове, микробиома и депресията
Учените проучиха данни от над 32 000 участници, изучавайки връзката сред потреблението на цитрусови плодове, микробиома на червата и риска от меланхолия. Резултатите демонстрират, че яденето на един портокал на ден може да понижи риска от меланхолия с 20%.
Изследователите обръщат особено внимание на бактерията Faecalibacterium prausnitzii, която е по-разпространена при хора без меланхолия. Консумацията на цитрусови плодове способства за нараснали равнища на тази бактерия, което евентуално усъвършенства психологичното здраве.
Учените считат, че Faecalibacterium prausnitzii въздейства върху равнищата на серотонин и допамин – невротрансмитери, които контролират настроението. Тези невротрансмитери, създадени от червата, могат да доближат до мозъка, подобрявайки психическото положение.
Това проучване е единствено началото. Учените се надяват, че откритията им ще подтикват по-нататъшни проучвания на връзката сред храненето и психологичното здраве. В последна сметка, както демонстрира практиката, елементарните артикули могат да окажат доста въздействие върху нашето въодушевление и благоденствие.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ