Знаете ли, че някои витамини и минерали могат да бъдат

Знаете ли, че някои витамини и минерали могат да бъдат дейно допълнение към режима на хранене и извършения. Тези детайли играят значима роля във въглехидратния метаболизъм, обмяната на веществата и производството на сила. Освен това при доста хора са в недостиг (особено при продължителна диета), което значи, че организмът не действа в оптималния си капацитет.

Когато тялото е заредено с нужните витамини и минерали, тонусът и издръжливостта се усъвършенстват, а апетитът понижава. Ето кои са 4 от добавките, които оказват помощ за поддържането на добра форма. 

1. В витамини

Те са безусловно нужни, с цел да имаме бърз и ефикасен метаболизъм. Витамините от тази група оказват помощ за усвояването на хранителни субстанции, както и употребяването на силата от тях. Ако равнищата им са занижени, е допустимо да изпитвате повече отмалялост, липса на мотивация и занимателен метаболизъм, тъй като те са нужни за обръщането на въглехидратите в сила. Дефицитът на В12 е доста постоянно срещан, изключително при хранене, оскъдно на скотски артикули.

2. Витамин D

Тялото си набира този витамин от слънчевата светлина, само че доста от нас прекарват по-голямата част от деня в офиса, вкъщи или измежду друго закрито пространство. Това значи, че може да не си набираме нужната дневна доза. Витамин D е доста значим за имунната система, както и за положителното въодушевление. Изследване от 2011 демонстрира, че приемът на витамин D в композиция с калций спомага за по-бързото влизане във форма.
Никога не правете това нещо, в случай че сте на над 40 години
Специалисти на американския портал Eat This, Not That! разкриха какви привички могат да бъдат рискови за хората над 40 години. Те обясниха...
Прочети повече
3. Желязо

Минералът оказва помощ за превръщането на питателните субстанции в сила, както и за превоза на О2 до тъканите и мускулите в тялото. Ниските му равнища в организма водят до уязвимост и намалени физически качества. Дефицитът на желязо е публикуван проблем, който води до признаци като отмалялост и депресивност. Добавката се предлага при хранене, ограничаващо или изключващо скотски артикули.

4. Магнезий

Този детайл също е нужен за производството на сила в тялото. Всъщност той взе участие в над 100 процеса  в организма, като някои от тях са директно свързани с действието на метаболизма. Магнезият е необходим за регулацията на кръвната захар и кръвното налягане, както и за положителното действие на нервната система. Изследванията демонстрират, че при актуалната диета приемът на този значим минерал е много занижен.

Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори