Имате проблеми с концентрацията? Опитайте следното...
Знаете ли, че мелодията на звънене на мобилния телефон е един от най-пречещите на концентрацията странични шумове? Ако имате проблем с фокусирането в рабодния ден, по-добре сложете телефона наоколо, само че изключете звука му. Шумът от позвъняването му и даже въображаемото позвъняване, което човек си показва с очакване, извънредно пречат на мозъка да бъде работлив.
Това счита Гретчен Рубин. Тя споделя в профила си в LinkedIn няколко потребни съгласно нея тактики за повишение на концентрацията. Съветите й са представени от американското списание за предприемачество Entrepreneur. Сред тях се включва още препоръка в случай че сме привикнали да работим на фона на включено радио , тв приемник или друго устройство, което излъчва музикален декор, да го спрем. Някои хора считат шумовете за декор за приятни, само че за множеството други те са изтощаващи.
Друго, което предлага авторката: „ Имам в спалнята си записка, на която е написамо „ Накарай мозъка си да притихме “ . Когато я видя вечер отпущам раменете си, челюстта си и пробвам да накарам мислите си да потекат леко и свободно без напрежение. Работи “, споделя Рубин.
Тя счита, че с цел да е по-добре фокусиран човек би трябвало да си организира хубаво работното пространство , то да е уютно за външния наблюдаващ, привлекателно и доста добре осветено.
Мултитаскингът пречи . Не се предлага диалогът по телефона до момента в който се прави нещо друго – постоянно срещана процедура. Човек би трябвало да си прави почивки от осъществяването на заръки – лични или непознати. Имейлът би трябвало да се изключва от прозорците на интернет браузъра за прочут интервал от деня. Освен това в мрежата е най-добре да се влиза единствено с цел да се търси избран тип информация, без да се скача от линк на линк.
Според Рубин човек би трябвало да бяга от страничните фактори, които му пречат – да вземем за пример когато има опция тя избира да работи от библиотека, вместо от у дома, където толкоз доста неща откъсват вниманието й. „ Правете постоянно физически извършения ", поучава още тя.
Накрая: от време на време, в продължение на една седмица, преставайте да броите. Спирайте да се занимават с цифри – избягвайте часовниците, договорите, банковите извлечения, графиците за къпане даже! Идеята е нова и е разказана от Туайла Тарп в книгата й „ Творческият табиет “. Това съгласно нея оказва помощ на част от мозъка да презареди.
Мениджър NEWS
