Какво се крие зад БЕЗСЪНИЕТО?
Знаете ли, че кошмарите могат да се осъществен, когато спим? От една страна, сънят е неразделна част от нашия живот и ние се стремим да го прекараме в оптимален комфорт. Междувременно дребни елементи в спалнята, които са невидими за нас, водят до нарушавания на съня и влошено здраве.
Сериозен дискомфорт на индивида може да бъде породен от най-малките организми, които не надвишават 0,3 милиметра - прахови акари. Благоприятна среда за тяхното обитаване са възглавници от натурален пълнител (пух, пера), матраци, кувертюри, мека мебел, играчки и други
6 здравословни казуса, които можем да отключим, в случай че спим прекомерно доста
Знаете, че прекомерно дребното сън може да докара до последици за вашето здраве и благоденствие. Но това не значи безусловно, че изключи...
Прочети повече
Въпреки това, не самите акари носят вредата, а техните отпадни артикули - провокират алергии. Проявяват се под формата на сърбеж и лющене на кожата, хрема и кашлица. Алергията от акари също крие риск от развиване на бронхиална астма, която най-често се демонстрира в ранна възраст, защото децата са по-малко устойчиви на алергени в дихателните пътища.
Освен това акарите снасят яйца в перата на птиците. Възглавница, цялостна с пера и пух, ще се трансформира в източник на разпространяване на вредители - това е въпрос на време.
Към тези инсекти, да прибавим и гъбите - в спалнята се поддържа висока мокрота и позитивна температура по време на сън, тя се трансформира в идеална среда за разпространяване на гъбички. Един от главните източници е непосредствено от възглавници с натурален заряд и други постелки.
Окончателното унищожаване на праховите акари и други микроорганизми е на практика нереалистично. Въпреки това, като следвате елементарни правила, можете да намалите доста от неприятните последствия от тяхната активност.
Важно е да се поддържа хигиена в спалнята, качествени възглавници и матраци от модерни материали, които не допускат напредък на микроорганизми. Това ще помогне и защищити децата от разболяване и ще подсигурява, здрав сън.
Какво да вършим, в случай че пандемията ни е лишила от сън?
Несигурността и неустойчивостта на обстановката в света и страховете, подбудени от това, безкрайното очакване на вести и разискването на ва...
Прочети повече
Акарите, микробите и гъбичките не са единствените проблеми, които могат да се проявят по време на сън. Неправилната позиция на тялото - по-специално на главата - също може да аргументи разнообразни нарушавания на съня и да навреди на здравето.
Сред най-честите нарушавания по време на сън са апнея или обструктивна сънна апнея. Това е отчасти или цялостно прекъсване на дишането, последвано от мощно хъркане. Обикновено траят от 10 до 30 секунди, само че в тежки случаи могат да продължат 2-3 минути и заемат до 60% от общия нощен сън. След пробуждане човек, измъчен от апнея, усеща унесеност денем, утежнява се паметта, понижава се работоспособността.
Хъркането най-често е предвестител на апнея. Хъркането се среща най-често при мъже на междинна възраст, които са с наднормено тегло и пристрастени към алкохола или тютюнопушенето, само че се среща и при дамите. Проблемът се утежнява от вродени деформации на горните дихателни пътища или лицевия череп, в това число деформиране на носната бариера. Понякога децата също стартират да хъркат - това се случва с увеличение на аденоидите и сливиците.
Апнеята се смята за едно от най-опасните нарушавания на съня. Хъркането в този миг става от време на време. След няколко секунди или даже минути хъркането се възобновява и това се случва неведнъж.
Хъркането и сънната апнея нарушават съня, което го прави фрагментиран. В тези моменти човек може да има скок в кръвното налягане и сърцетуптене от няколко секунди до няколко минути.
Как да се борим с безсънието и недоспиването. Съветите на сомнолози
Заради дефицит на сън могат да зародят проблеми с вниманието и усвояването на информация, а също с краткосрочната памет, изясняват с...
Прочети повече
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Сериозен дискомфорт на индивида може да бъде породен от най-малките организми, които не надвишават 0,3 милиметра - прахови акари. Благоприятна среда за тяхното обитаване са възглавници от натурален пълнител (пух, пера), матраци, кувертюри, мека мебел, играчки и други
6 здравословни казуса, които можем да отключим, в случай че спим прекомерно доста
Знаете, че прекомерно дребното сън може да докара до последици за вашето здраве и благоденствие. Но това не значи безусловно, че изключи...
Прочети повече
Въпреки това, не самите акари носят вредата, а техните отпадни артикули - провокират алергии. Проявяват се под формата на сърбеж и лющене на кожата, хрема и кашлица. Алергията от акари също крие риск от развиване на бронхиална астма, която най-често се демонстрира в ранна възраст, защото децата са по-малко устойчиви на алергени в дихателните пътища.
Освен това акарите снасят яйца в перата на птиците. Възглавница, цялостна с пера и пух, ще се трансформира в източник на разпространяване на вредители - това е въпрос на време.
Към тези инсекти, да прибавим и гъбите - в спалнята се поддържа висока мокрота и позитивна температура по време на сън, тя се трансформира в идеална среда за разпространяване на гъбички. Един от главните източници е непосредствено от възглавници с натурален заряд и други постелки.
Окончателното унищожаване на праховите акари и други микроорганизми е на практика нереалистично. Въпреки това, като следвате елементарни правила, можете да намалите доста от неприятните последствия от тяхната активност.
Важно е да се поддържа хигиена в спалнята, качествени възглавници и матраци от модерни материали, които не допускат напредък на микроорганизми. Това ще помогне и защищити децата от разболяване и ще подсигурява, здрав сън.
Какво да вършим, в случай че пандемията ни е лишила от сън?
Несигурността и неустойчивостта на обстановката в света и страховете, подбудени от това, безкрайното очакване на вести и разискването на ва...
Прочети повече
Акарите, микробите и гъбичките не са единствените проблеми, които могат да се проявят по време на сън. Неправилната позиция на тялото - по-специално на главата - също може да аргументи разнообразни нарушавания на съня и да навреди на здравето.
Сред най-честите нарушавания по време на сън са апнея или обструктивна сънна апнея. Това е отчасти или цялостно прекъсване на дишането, последвано от мощно хъркане. Обикновено траят от 10 до 30 секунди, само че в тежки случаи могат да продължат 2-3 минути и заемат до 60% от общия нощен сън. След пробуждане човек, измъчен от апнея, усеща унесеност денем, утежнява се паметта, понижава се работоспособността.
Хъркането най-често е предвестител на апнея. Хъркането се среща най-често при мъже на междинна възраст, които са с наднормено тегло и пристрастени към алкохола или тютюнопушенето, само че се среща и при дамите. Проблемът се утежнява от вродени деформации на горните дихателни пътища или лицевия череп, в това число деформиране на носната бариера. Понякога децата също стартират да хъркат - това се случва с увеличение на аденоидите и сливиците.
Апнеята се смята за едно от най-опасните нарушавания на съня. Хъркането в този миг става от време на време. След няколко секунди или даже минути хъркането се възобновява и това се случва неведнъж.
Хъркането и сънната апнея нарушават съня, което го прави фрагментиран. В тези моменти човек може да има скок в кръвното налягане и сърцетуптене от няколко секунди до няколко минути.
Как да се борим с безсънието и недоспиването. Съветите на сомнолози
Заради дефицит на сън могат да зародят проблеми с вниманието и усвояването на информация, а също с краткосрочната памет, изясняват с...
Прочети повече
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ