Какво да ядем при махмурлук, за да си върнем бързо формата?
Знаете какво е махмурлук , нали? Ако не сте го изпитвали Вие, за което откровено Ви поздравяваме, задоволително сте следили провалите, до които води прекомерната консумация на алкохол и приемът на фалшив подобен, въпреки и в дребни количества.
Най-типичното недоволство при махмурлук е главоболието . Гаденето и „ глава, която не слуша “, мощна нервност, сензитивност към дразнителите на околната среда, са целият букет от недоволства от „ отпущането нощес “.
Как можем да подкрепим организма си и му помогнем да се освободи от формиралите се отрови?
Специалистите предлагат да не стоите гладни, а да внесете подобаващ източник на сила , освен това богат да антиоксиданти . Подходящите съгласно тях храни са яйца, банани, авокадо, овесени ядки, зелени листни зеленчуци, малко здравословни въглехидрати, плодове и, несъмнено, доста много вода и течности. Непременно обаче би трябвало да избягвате богатите на мазнини/ тежки храни, защото те ще влошат положението на сензитивната ви сега храносмилателна система и общото, което неизбежно ще се отрази в нежелана посока на главоболието ви. Мазнините, по принцип, е уместно да се употребяват преди приема на алкохол, за понижаване на неприятните му резултати върху организма – те имат свойството да забавят абсорбцията на алкохола в кръвта.
И по този начин, за какво яйцето е потребно при махмурлук? Едно яйце е относително малко количество храна, в същото време то съдържа маса потребни хранителни субстанции, елементарни белтъчини, които са най-подходящите за раздразнения от алкохола корем. Желателно е да се употребяват варени и разновидността на английската закуска изпържени в масло с бекон да се остави за различен път.
Бананите са добър източник на калий. По принцип бананите са най-подходящата храна при краткотрайни храносмилателни проблеми и източник на калий, по този начин нужен за балансирането на натрия в организма и профилактиката на високите стойности на кръвно налягане. Захарта и въглехидратите в него придават нужната сила за възобновяване и старт на ежедневните действия. Фибрите му от своя страна подкрепят активността на червата.
Според мнозина овесените ядки са най-подходящият тип закуска, защото те обезпечават всичко тези скъпи хранителни субстанции, които алкохолът е унищожил през нощта. Това са калций, магнезий, жеязо, витамини от В групата.
Овесените ядки са скъпи и с бета-глюканите, които съдържат и които работят противовъзпалително, а главоболието при махмурлук се държи точно на подобен развой.
Ако може да се каже, че уредихме закуската и положителния старт на деня, то въпросът с подобаващата консумация на храна, остава годен и за по-късно.
Най-зелената на цвят салата за обяд е идеалното решение! Зелените листни зеленчуци са богати на аминокиселини, минерали и други нутриенти, които ще оказа помощ на тялото да възвърне салдото си. Ако инцидентно, прясната салата е проблем, вид е да си приготвите такава от свеж спанак или друго ястие от него – чорба или ядене, без то да е богата на мазнини и мъчно усвояващи се от стомаха детайли.
Към салатата, спаначената чорба или ядене можете да добавите препечена филийка самун, крекери, солети, допустимо най-изчистени откъм аромати, усети и доста сол. Това е една от „ най-приятелските храни “ за стомаха при стомашно-чревни недоволства.
Ако желаете да се преборите с бързо с главоболието, наложително би трябвало да се справите с дехидратацията , която даже в дребни количества алкохолът е предизвикал. Затова би трябвало да пиете задоволително вода, от сутринта, непрестанно.
Може да се разнообразите със зелен чай – който да размени по-склонното да подразни стомаха и дехидратиращо организма кафе. Зеленият чай, научно потвърдено, форсира метаболизма на алкохола, което и оказва помощ за попречване на вредите от потреблението на алкохола върху черния дроб.
Между другото, същият резултат носят и газираните безалкохолни питиета при самата му консумация, като по-здравословен вид в тази ситуация е елементарната газирана вода, с резенче лимон за усет, да речем.
За да се рехидратира организмът, е добре да се одобряват богати на електролити напити. Такива са спортните питиета. Трябва обаче да се заобикалят разновидностите, изобилстващи със захар и калории. Кокосовата вода е добра опция на богата на електролити питиета с рационални граници на въглехидрати и калории.
Плодовете са храната за страдащи от махмурлук – богати са на вода, минерали, антиоксиданти и електролити. Могат да се одобряват и под формата на фрешове и смутита .
Научно проучване демонстрира, че потреблението плодове и сок от круши, зелено грозде, лимон, звезден плод (карамбола) и даже моркови понижава недоволствата. Те работят детоксикиращо, някои от тях - лимонът и сокът от круши понижават концентрацията на алкохол в кръвта. Консумацията на сокове с алкохола подкрепя организма за справяне с неприятните му резултати и е по-добър вид, а яденето на плодове за закуска ще има „ лековит “ резултат.
Източник: Puls.bg
Най-типичното недоволство при махмурлук е главоболието . Гаденето и „ глава, която не слуша “, мощна нервност, сензитивност към дразнителите на околната среда, са целият букет от недоволства от „ отпущането нощес “.
Как можем да подкрепим организма си и му помогнем да се освободи от формиралите се отрови?
Специалистите предлагат да не стоите гладни, а да внесете подобаващ източник на сила , освен това богат да антиоксиданти . Подходящите съгласно тях храни са яйца, банани, авокадо, овесени ядки, зелени листни зеленчуци, малко здравословни въглехидрати, плодове и, несъмнено, доста много вода и течности. Непременно обаче би трябвало да избягвате богатите на мазнини/ тежки храни, защото те ще влошат положението на сензитивната ви сега храносмилателна система и общото, което неизбежно ще се отрази в нежелана посока на главоболието ви. Мазнините, по принцип, е уместно да се употребяват преди приема на алкохол, за понижаване на неприятните му резултати върху организма – те имат свойството да забавят абсорбцията на алкохола в кръвта.
И по този начин, за какво яйцето е потребно при махмурлук? Едно яйце е относително малко количество храна, в същото време то съдържа маса потребни хранителни субстанции, елементарни белтъчини, които са най-подходящите за раздразнения от алкохола корем. Желателно е да се употребяват варени и разновидността на английската закуска изпържени в масло с бекон да се остави за различен път.
Бананите са добър източник на калий. По принцип бананите са най-подходящата храна при краткотрайни храносмилателни проблеми и източник на калий, по този начин нужен за балансирането на натрия в организма и профилактиката на високите стойности на кръвно налягане. Захарта и въглехидратите в него придават нужната сила за възобновяване и старт на ежедневните действия. Фибрите му от своя страна подкрепят активността на червата.
Според мнозина овесените ядки са най-подходящият тип закуска, защото те обезпечават всичко тези скъпи хранителни субстанции, които алкохолът е унищожил през нощта. Това са калций, магнезий, жеязо, витамини от В групата.
Овесените ядки са скъпи и с бета-глюканите, които съдържат и които работят противовъзпалително, а главоболието при махмурлук се държи точно на подобен развой.
Ако може да се каже, че уредихме закуската и положителния старт на деня, то въпросът с подобаващата консумация на храна, остава годен и за по-късно.
Най-зелената на цвят салата за обяд е идеалното решение! Зелените листни зеленчуци са богати на аминокиселини, минерали и други нутриенти, които ще оказа помощ на тялото да възвърне салдото си. Ако инцидентно, прясната салата е проблем, вид е да си приготвите такава от свеж спанак или друго ястие от него – чорба или ядене, без то да е богата на мазнини и мъчно усвояващи се от стомаха детайли.
Към салатата, спаначената чорба или ядене можете да добавите препечена филийка самун, крекери, солети, допустимо най-изчистени откъм аромати, усети и доста сол. Това е една от „ най-приятелските храни “ за стомаха при стомашно-чревни недоволства.
Ако желаете да се преборите с бързо с главоболието, наложително би трябвало да се справите с дехидратацията , която даже в дребни количества алкохолът е предизвикал. Затова би трябвало да пиете задоволително вода, от сутринта, непрестанно.
Може да се разнообразите със зелен чай – който да размени по-склонното да подразни стомаха и дехидратиращо организма кафе. Зеленият чай, научно потвърдено, форсира метаболизма на алкохола, което и оказва помощ за попречване на вредите от потреблението на алкохола върху черния дроб.
Между другото, същият резултат носят и газираните безалкохолни питиета при самата му консумация, като по-здравословен вид в тази ситуация е елементарната газирана вода, с резенче лимон за усет, да речем.
За да се рехидратира организмът, е добре да се одобряват богати на електролити напити. Такива са спортните питиета. Трябва обаче да се заобикалят разновидностите, изобилстващи със захар и калории. Кокосовата вода е добра опция на богата на електролити питиета с рационални граници на въглехидрати и калории.
Плодовете са храната за страдащи от махмурлук – богати са на вода, минерали, антиоксиданти и електролити. Могат да се одобряват и под формата на фрешове и смутита .
Научно проучване демонстрира, че потреблението плодове и сок от круши, зелено грозде, лимон, звезден плод (карамбола) и даже моркови понижава недоволствата. Те работят детоксикиращо, някои от тях - лимонът и сокът от круши понижават концентрацията на алкохол в кръвта. Консумацията на сокове с алкохола подкрепя организма за справяне с неприятните му резултати и е по-добър вид, а яденето на плодове за закуска ще има „ лековит “ резултат.
Източник: Puls.bg
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ