Знаем колко важна е балансираната диета за здравето, но някои

Знаем какъв брой значима е уравновесената диета за здравето, само че някои храни могат да имат и спомагателен резултат – те подкрепят организма да се бори с раковите кафези.

 

Разбира се, няма „ магическа храна “, която сама да ни защищити от рак, само че постоянната консумация на избрани артикули може доста да понижи риска. Ето кои са те:
1. Броколи и кръстоцветни зеленчуци
Броколите, карфиолът и брюкселското зеле съдържат сулфорафан – мощен антиоксидант, който оказва помощ за детоксикация на организма и може да понижава растежа на ракови кафези. Опитайте ги леко задушени или на пара, с цел да запазят оптимално потребните си субстанции.
2. Чесън
Чесънът освен придава усет на храната, само че и съдържа алицин – съединяване, което има антибактериално и противораково деяние. Проучвания демонстрират, че постоянната консумация на чесън може да понижи риска от рак на стомаха и колоректален рак.
3. Ягоди и горски плодове
Ягодите, боровинките и малините са богати на антоцианини и флавоноиди – естествени антиоксиданти, които забавят увреждането на клетките и понижават възпалението. Те са идеална закуска или добавка към утринната овесена каша.

 



 
4. Домати
Ликопенът в доматите е мощен антиоксидант, който се свързва с понижен риск от рак на простатата и други типове рак. Готвенето на доматите, да вземем за пример в сос или чорба, усилва съществуването на ликопен и неговата усвояемост.