Тези храни ще повдигнат настроението ви в лош ден
Знаехте ли, че храните могат да издигнат настроението ви , a измежду тях е даже и месото . Някои от храните съдържат серотонин - „ хормонът на щастието “ , тъй като контролира настроението, съня и апетита. Ето 5 съществени продукта , които оказват помощ да повдигнете настроението си в неприятно време.
Овесената каша и елда оказват помощ за възстановяване на настроението ви. И двете зърнени култури съдържат триптофан, аминокиселина, която играе роля в производството на серотонин. А серотонинът се назовава „ хормонът на щастието “ , тъй като контролира настроението, съня и апетита. Но има добра вест за месоядците : пилешкото, говеждото и свинското също усъвършенстват настроението ви. Те подтикват производството на " хормона на удоволствието " - допамин.
Месо. Пилешко, телешко, свинско - всичко това оказва помощ за производството на допамин, покачва концентрацията и усъвършенства паметта. Освен това е главният източник на витамин B12, който оказва помощ при бодърствуване и меланхолия.
Банани. Те доставят триптофан в тялото и той се трансформира в серотонин. Витамин B6 в бананите е потребен за отбрана на нервната система. Продуктът оказва помощ и за справяне с хроничната отмалялост, означават експертите. Но не забравяйте за високото му наличие на калории.
Шоколад. Най-здравословното нещо в шоколада са какаовите зърна. Благодарение на фенилетиламин в състава им, тялото създава ендорфини, които ни вършат по-щастливи.
Морско зеле. Този артикул съдържа доста витамини от група В. Те са нужни за цялостното действие на надбъбречните жлези, които контролират равнището на адреналина в кръвта. И без него няма да има положително въодушевление.
Овесена каша и каша от елда. Тези зърнени култури също съдържат триптофан. Но за разлика от бананите, те са нискокалорични и ви разрешават да насищате тялото за дълго време.
Само с храна няма да сте удовлетворени. Без вярната психическа настройка даже най-хубавите артикули няма да ви оказват помощ да повишите настроението си. Вижте по какъв начин можете да се забавлявате в неприятно време тук.
Овесената каша и елда оказват помощ за възстановяване на настроението ви. И двете зърнени култури съдържат триптофан, аминокиселина, която играе роля в производството на серотонин. А серотонинът се назовава „ хормонът на щастието “ , тъй като контролира настроението, съня и апетита. Но има добра вест за месоядците : пилешкото, говеждото и свинското също усъвършенстват настроението ви. Те подтикват производството на " хормона на удоволствието " - допамин.
Месо. Пилешко, телешко, свинско - всичко това оказва помощ за производството на допамин, покачва концентрацията и усъвършенства паметта. Освен това е главният източник на витамин B12, който оказва помощ при бодърствуване и меланхолия.
Банани. Те доставят триптофан в тялото и той се трансформира в серотонин. Витамин B6 в бананите е потребен за отбрана на нервната система. Продуктът оказва помощ и за справяне с хроничната отмалялост, означават експертите. Но не забравяйте за високото му наличие на калории.
Шоколад. Най-здравословното нещо в шоколада са какаовите зърна. Благодарение на фенилетиламин в състава им, тялото създава ендорфини, които ни вършат по-щастливи.
Морско зеле. Този артикул съдържа доста витамини от група В. Те са нужни за цялостното действие на надбъбречните жлези, които контролират равнището на адреналина в кръвта. И без него няма да има положително въодушевление.
Овесена каша и каша от елда. Тези зърнени култури също съдържат триптофан. Но за разлика от бананите, те са нискокалорични и ви разрешават да насищате тялото за дълго време.
Само с храна няма да сте удовлетворени. Без вярната психическа настройка даже най-хубавите артикули няма да ви оказват помощ да повишите настроението си. Вижте по какъв начин можете да се забавлявате в неприятно време тук.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ