Значителна част от самосъстраданието и полагането на грижи за самите

Значителна част от самосъстраданието и полагането на грижи за самите нас (които постоянно пренебрегваме) е да имаме здрави сантиментални взаимоотношения, построени върху почтеност, почитание, доверие, сигурност и добрина. Понякога обаче се оказваме в токсични партньорства, без даже да го осъзнаваме.
Прочетете още
Токсична връзка е тази, в която хората дават приоритет на неприятни връзки, които по-късно оказват въздействие върху други области от живота им, в това число прочувственото им положение, другарства, взаимоотношения с останалите членове на фамилията, кариера и/или финансови въпроси. Здравите взаимоотношения включват възприятие на комфорт, сигурност и партньорство, до момента в който в токсичните връзки доминират съмнението, несигурността и прочувствената неустойчивост.

Много хора обаче са впримчени в сходни взаимоотношения. И стъпките за излизане от тях са сложни и мудни и изискват храброст. Ако имате потребност от малко изясненост от къде да тръгнете, тази публикация ще ви бъде потребна.

Осъзнайте във всеки един миг какво се е случвало.  Нормално ли е все вие за всичко да сте била отговорна, заслужавате ли тези обидни прилагателни, трябвало ли е плащате задълженията за комар. Нормално ли е това, в случай че се случва на различен - не, за какво за вас тогава да е обикновено? Спомнете си за всички напразни обещания, за очакванията, че нещо ще се промени, спомнете си за обидите пред другите и техните предизвестия. Колко пари, благоприятни условия, другарства сте пропилели.

Простете си за всичко това.  Защото не, вие не сте отговорна, даже в това, че токсичната връзка е траяла прекомерно дълго. Човек има моменти на уязвимост, обвързва се вследствие на минали контузии, нещо в него продължава да притегля избран вид мъже и да не може да им устоява. Това е резултат от нещо друго, на което да обърнете внимание. Намерете го и това е първата стъпка да си простите. Без амнистия, няма ново начало.

Откажете се от статут на жертва, която търси страдание.  Вие сте победител, с решението да излезете от тези връзки, вие към този момент сте победител. Много хора с години не излизат от една връзка, в която са нещастни, с цел да търсят състрадание и да са обект на внимание. Застанете мощни и си кажете: " Аз не съм жертва, аз съумях. Нямам потребност от състрадание, а от намиране на себе си, нуждая се да ходя напред. Всичко хубаво ми следва. "

Върнете се към себе си.  Навиците си, приятелите си, ползите си. Звучи елементарно, само че на процедура е доста мъчно. Не ходете към този момент тук-там, където сте ходили дружно, променете ритуалите си в всекидневието. Ако сте обичали преди кафето с мляко, само че той ви е казвал, че това е калорично, а вие сте дебела, ами пийте си към този момент кафето, както обичате. носете си обичаните облекла, започнете още веднъж да ходите на спектакъл и концерти. Отказвайте да излизате с хора, които ще ви припомнят на него и на предишното. Дори да сте близки, просто има кажете, че имате потребност от отмора от този метод на живот. Ако са другари, ще схванат.

Не се срещайте с този човек при никакви условия , досега, когато се чувствате спокойни. Да, може да мине доста време, може да не се случи в никакъв случай. Но когато си простите, ще съумеете да простите и на него. Ще ви се коства тъпо да таите неприятните мемоари и мисли и ще бъдете подготвена да се отървете от тях - когато се срещнете и се погледнете в очите, а в сърцето ви не трепне нищо. Ако не сте подготвена, и в това няма нищо съдбовно.

Не бързайте с връзките.  Често се впускаме в подобен модел на обвързване прекомерно скоро. Първо би трябвало да се излекуваме и да сме подготвени да гледаме напред, преди да се свържем с различен човек. Така тази нова връзка ще наследи контузията, а е допустимо ние още да сме подвластни на токсичната взаимозависимост от избран вид мъже и в никакъв случай да не излезем от този модел, в случай че не си оставим време.

Поемете отговорност за себе си.  Често влизаме в такива връзки, тъй като мъжете ни убеждават, че без тях не можем да се оправим - финансово, прочувствено, чисто житейски. За да не повторим модела, тъй като първоначално ще усещаме неустойчивост без тази " опора ", би трябвало да поемем живота си в свои ръце. Да намерим платена работа, да вземем номер на домакински занаятчия, в случай че завъртането на крушката е най-хубавото ни умеене. Да си набележим цели, да обърнем внимание на здравето си и по този начин, лека-полека, ще добиваме самочувствие.

Потърсете експерт.  Ако имате възприятие, че с никого не можете да говорите, че никой не ви схваща или че приятелите ви не са на ваша страна, даже да споделят, че са справедливи, потърсете помощ. Приятелите ни не са наши психоаналитици и не са способени да разплитат комплицираните ни отношение, минало, контузии, комплекси, какъвто е един психотерапевт. Не се срамувайте да потърсите помощ, това не са нелепости и персонални драми в чаша вода. Щом се чувствате безпомощни, това е последното средство и то зависи от вас - потърсете профилирана помощ.

Времето лекува всичко и това е правилно. Но какъв брой време? Наистина всичко ли? През другото време какво да вършим? Твърде доста въпроси, само че началото е единствено едно - простете си и не мислете за себе си като за жертва.