Зимният сезон е време на контрасти. Вечерите стават дълги и

Зимният сезон е време на контрасти. Вечерите стават дълги и приканват към домакински уют, организмът ни се изправя пред най-трудните месеци за имунната система.

Настинките и грипът стават съвсем неизбежни спътници през зимата, а тъкмо в тези моменти на дискомфорт забравяме за нещо, което постоянно носим в себе си и което може да бъде най-верният ни съдружник – силата на личните ни мисли и въодушевление.

Връзката сред мозъка и тялото не е просто философска идея или съвременна наклонност, а действителна, научно потвърдена взаимовръзка, която въздейства директно върху скоростта на оздравяването ни, метода, по който претърпяваме заболяването и способността на имунната ни система да се оправя, когато е належащо.

Науката зад връзката сред мозъка и тялото

Когато приказваме за положително мислене, не става въпрос за доверчив оптимизъм или за отказване на действителността, а за физиологични процеси, които се задействат в тялото ни според от прочувственото и менталното ни положение.

Начинът, по който мислим въздейства директно върху имунната ни система. Когато сме спокойни и позитивно настроени, тялото отделя доста по-малко стресови хормони като кортизол и адреналин, които потискат защитната функционалност и забавят възобновяване. Мозъкът покачва производството на серотонин, допамин и ендорфини – естествените „ медикаменти " на тялото, които освен усъвършенстват настроението, само че имат и директен противовъзпалителен резултат, понижават болката и подкрепят съня.

Когато сме под стрес или изпитваме тревога, забележителна част от енергийните запаси се пренасочват към справяне със опасността, която мозъкът възприема като действителна и остават по-малко запаси за битка с действителните патогени. Обратно, когато стресът се понижи и настроението ни е устойчиво, имунната система работи на цялостна мощ.

Изследвания демонстрират, че хората, които поддържат умерено и признателно отношение към живота, боледуват по-рядко и оздравяват доста по-бързо. Сърцето им бие по-ритмично, дишането е по-дълбоко, кръвта се обогатява с О2 по-ефективно, а това дава на всяка клетка повече сила за възобновяване.

На процедура: Какви техники за положително мислене да използван, когато боледуваме?

Как да задържим положителни мисли тъкмо тогава, когато се усещаме зле, когато тялото ни боли, температурата ни е висока, а силата намаляла?

Приемане без опозиция : Първата и може би най-важната стъпка е да приемем положението си без вътрешна опозиция или самоосъждане. Болестта не е уязвимост или наказване. Тя е натурален миг в живота, когато тялото ни се нуждае от отмора и възобновяване.

Създаване на уютна лечебна среда : Средата, в която се възвръщаме има голямо значение за нашето прочувствено положение и индиректно – за физическото ни излекуване.

Направете пространството към себе си допустимо най-приятно: пригответе си благоуханен билков чай с мед и лимон, увийте се в топло, меко одеяло, пуснете тиха, успокояваща музика.

Фокусиране върху благодарността : Може да звучи нелогично да сме признателни, когато сме заболели, само че точно практиката на благодарността е един от най-мощните принадлежности за поддържане на положително мислене. Благодарете за времето, което имате за себе си. Благодарете, че имате опция да се погрижите за себе си, че имате топъл дом, комфортно легло, топли питиета, медикаменти. Благодарете на тялото си, че знае по какъв начин да се оправя, вярвайте в неговите механизми за възобновяване.

Практикуване на дихателни практики : Когато дишаме бързо и плитко – което е естествена реакция при стрес или дискомфорт – сигнализираме на тялото, че има заплаха. Когато дишаме надълбоко и умерено, даваме сигнал за сигурност и релаксация.

Опитайте тази лесна техника: вдишайте надълбоко през носа, броейки до четири, задръжте въздуха за две секунди, след това издишайте постепенно през устата, броейки до шест. Повторете това 10 пъти. Ще усетите по какъв начин напрежението понижава и мозъкът се успокоява.

Усмивката като инструмент : Интересен факт от региона на невронауката: когато се усмихнем – било то и принудително, мозъкът интерпретира този физически акт като сигнал, че се усещаме добре и задейства процеси, които в действителност успокояват напрежението и могат да понижат даже болката. Това е образец за връзката сред тяло и разум – освен мислите, а и физическите дейности въздействат на тялото.

Когато позитивното мислене не е задоволително: Време е за деяние

Позитивното мислене е мощен съдружник в процеса на излекуване, само че не замества здравното лекуване. Има моменти, когато макар всичките ни старания за успокоение и оптимизъм, признаците просто не отстъпват или даже се утежняват.

и са са ефикасни помощници при простуда и грип, които могат да ни върнат бързо към положителното ни положение. Те съчетават съставки като с растителни екстракти и други помощни субстанции, които оказват помощ за облекчение на признаците: намаляват температурата,отпушват носа, понижават главоболието, болките в гърлото и мускулите, както и цялостното възприятието за безсилие.

Двата лекарствени продукта се оферират в комфортни сашета за разтваряне в топла напитка - лекарствена форма, която прави приема прелестен и спомага за по-лесното асимилиране на дейните съставки. Едно от значимите преимущества на Хот Дринк и Флудрекс Макс Хербал е, че използването им не провокира унесеност. Това е извънредно значимо за хората, които макар неразположението си имат задължения, които не могат да бъдат отлагани.

Когато съвместим успеваемостта на вярно подбраното лекуване с подкрепящо, положително отношение, сътворяваме най-хубавите условия за бързо възобновяване. Медикаментът се грижи за физическия дискомфорт, което дава на тялото нужния запас, с цел да „ си поеме въздух “. Оздравяването е освен физически развой, то е доверие в тялото, в способността му да се възвръща, в мъдростта да знае по какъв начин. И когато прибавим самообладание, признателност и положителни мисли, даже най-упоритият вирус губи своята мощ.

(платено съобщение)