Събуждате се сутрин и още преди да си отворите очи,

Събуждате се заран и още преди да си отворите очи, усещате нещо неправилно вътре в себе си. Странна тежест се е настанила някъде в гърдите ви навръх мястото, където се крие тревогата.

Не помните какво сте сънували. Не помните защо сте мислили, преди да заспите. Но тялото помни. То помни това, което мозъкът към този момент е потиснал, не запомнил, скрил зад ежедневните паники.

Това се случва всеки ден

Отиваш на работа, усмихваш се на сътрудниците си, отговаряш на известията, правиш проекти за вечерта. Всичко на пръв взор е наред. Всичко е под надзор. Но внезапно - позвъняване. Виждаш името на майка си на екрана и тъкмо в този миг стомахът ти се свива толкоз мощно, че не можеш да дишаш. Или пък влизаш в стаята, където седи брачният партньор ти и сърцето ти внезапно стартира да бие учестено, макар че той просто си седи там и чете книга. Или се оказваш неспособна да се отпуснеш в личното си легло, мускулите на раменете ти са непрекъснато напрегнати, като че ли се готвиш да посрещнеш удар.

Търсите пояснение. Вероятно „ Просто съм уморен/а. “ „ Стресиран/а съм на работата. “ „ Явно е от възрастта. “ Но тялото не лъже. То знае това, което мозъкът не знае. Говори език, който сме не запомнили по какъв начин да разбираме.

Опитайте се да си спомните по кое време стартира всичко това. Кога се появи онази странна болежка в кръста, която се появява всякога, когато говорите със брачна половинка си. Или мигрената, която идва със забележителна прецизност в петък вечер, тъкмо когато е трябвало да вечеряте с родителите си. Или буцата в гърлото ви, която се появява, когато се пробвате да кажете „ не “.

Няма нищо инцидентно

Това не е случайно. Това е тялото ви, което обезверено се пробва да доближи до мозъка ви. То крещи, когато не можете да чуете неговия шепот. Боли, когато не сте изтощени. Замръзва, когато се страхувате да признаете страха си.

И ето най-важното нещо, което забравяме в паниката на зрялата възраст. Тялото ни не е просто черупка, в която се носим по света. То е списък. То записва всички контузии, всички болки, всички тези моменти, когато не можехме да кажем истината, тъй като се страхувахме от отменяне. Особено тези истини, които се случиха в самото начало, когато още не можехме да приказваме. Когато не можехме да разбираем на мама, че ни е боязън. Когато не можехме да кажем на баща, че ни боли. Когато просто замръзвахме и тялото ни помнеше това заледяване като метод за оцеляване. И в този момент, двадесет, тридесет години по-късно, тази тишина се завръща в най-неподходящия миг.

Когато някой мъж направи крачка към теб, вместо да се придвижиш към него, усещаш по какъв начин тялото ти се сковава. Когато майка ти каже нещо, което си чувала хиляди пъти, само че тъкмо в този момент, като че ли пружина се скъсва вътре в теб. Когато седиш измежду група хора, които се смеят и внезапно ти става задушно и ти се желае да изтичаш на открито, да си поемеш надълбоко въздух и да почувстваш, че съществуваш.

Мислите, че това е паническа офанзива?

Психосоматично ли е? Всичко ли е в главата ви? Не. Това е тялото, което не може да лъже. То помни това, което мозъкът е потиснал, тъй като истината е била прекомерно тежка за произнасяне. Помни дребното момиченце, което се е страхувало от мощния глас на татко си. Помни болката, която сте погълнали дружно със сълзите си, тъй като не сте могли да плачете. Помни студа в гърдите си, когато майка ви е споделила: „ Не си измисляй, добре си “, или “Защо на мен в никакъв случай не ми се случват такива неща? “.

Сега сте пораснала, сполучлива, мощна жена. Научили сте се да се справяте. Научили сте се да не показвате уязвимост. Но вътре, под пластовете на тази мощ, живее същото това малко момиченце, което към момента чака да бъде чуто. И то приказва посредством тялото ви. Чрез болката в гърба ви, през напрежението в раменете ви, през онази буца в гърлото ви, която като че ли не можете да преглътнете.

Какво може да се направи?

Как мога да се науча да слушам тялото си, когато ми приказва и да не очаквам да стартира да ми крещи?

Спрете да бягате. Спрете да притъпявате болката си с хапчета, алкохол, работа, безпределно ревизиране и скролване в мрежата. Научете се да спирате и да се питате: „ Какво усещам сега? Къде в тялото ми живее това възприятие? “

Позволете си да чувствате. Страшно е. Защото зад това, което чувствате, може да стои болката, която сте се страхували да преживеете в продължение на двадесет години. Но единствено като я живеете, можете да спрете да се страхувате. Само като си позволите да дишате, можете да спрете да се задушавате.

Научете се да говорите. Не на другите. На себе си. И на близките. Кажете на брачна половинка си: „ Страхувам се, когато мълчиш. “ Кажете на майка си: „ Боли ме, когато приказваш по този начин. “ Кажете си: „ Имам право на възприятията си. “

Ако чувствате, че тялото ви приказва по-силно от думите. Ако сте изтощени от хронична болежка, напрежение и безименна тревога. Ако сте чули нещо вътре в себе си, не се обръщайте. Приемете го като покана, покана да поговорите със себе си, да чуете езика на тялото си.

Не бързайте. Просто започнете да дишате осъзнато. Потърсете помощта на психолог, в случай че чувствате, че това е пътят ви. И един ден ще откриете, че тялото ви е престанало да бъде ваш зложелател. То се е трансформирало във ваш съдружник, във вашия дом.

Източник: b17

Снимки: Magnific