Какви са ползите от витамин D
Зимните месеци са интервал, в който сме привикнали да се отдаваме на вкусна храна, домакински уют и задушевни срещи на топло, по-далеч от студа и по-близо до камината.
Дори спорадичните слънчеви дни рядко съумяват да ни подбуден към дълги разходки измежду природата, което неизбежно дава отражение в тялото ни, под формата на занижени равнища на витамин D.
Витамин D е основен за тялото детайл, който организмът синтезира самичък при съществуването на ултравиолетови лъчи. Той не просто прави косата и кожата ни по-здрава и красива, само че играе съществена роля и във значими за здравето процеси.
По-здрави зъби
Витамин D е от голямо значение за здравето и визията на зъбите. Липсата му в организма води до дупки в дентина на зъбите - пласт, ситуиран тъкмо под емайла. Дентинът съставлява към 85% от цялата конструкция на зъбите и отклонения в количеството му могат да причинят опустошения на тази конструкция и даже загуба.
По-бърз разум
Британско изследване с над 3000 участници е открило, че слънчевият витамин играе роля и в мисловния развой. При проби за памет, сериозно мислене и характерна обработка на детайлна информация, хора, които са прекарали няколко часа на слънце се оправят с до 30% по-добре, в сравнение с тези, при които равнищата на витамин D са по-ниски.
Без бирено коремче
Един от най-възхитителните резултати на витамин D в тялото е способността му да спомага за елиминирането на мазнините в коремната област. Това не значи, че седенето на слънце или приемането на витамин D посредством други източници ще ни помогне да махнем биреното коремче. Според 16-седмично американско проучване, най-осезаеми резултати се виждат, когато комбинираме витамин D с витамин C и постоянни тренировки.
По-здраво сърце
Витамин D е от изключителна значимост за работата на сърцето. Хора със занижени равнища са в до 81% по-голям риск от сърдечни болести, 64% по-голяма заплаха от инфаркт и са с до 51% по-застрашени от ранна гибел (преди 55 години). В такива случаи медицинските специалисти поучават да одобряваме храни с високо наличие на витамин D (сьомга, авокадо, мляко и други) с съвсем всяко хранене. /lifestyle.bg
Дори спорадичните слънчеви дни рядко съумяват да ни подбуден към дълги разходки измежду природата, което неизбежно дава отражение в тялото ни, под формата на занижени равнища на витамин D.
Витамин D е основен за тялото детайл, който организмът синтезира самичък при съществуването на ултравиолетови лъчи. Той не просто прави косата и кожата ни по-здрава и красива, само че играе съществена роля и във значими за здравето процеси.
По-здрави зъби
Витамин D е от голямо значение за здравето и визията на зъбите. Липсата му в организма води до дупки в дентина на зъбите - пласт, ситуиран тъкмо под емайла. Дентинът съставлява към 85% от цялата конструкция на зъбите и отклонения в количеството му могат да причинят опустошения на тази конструкция и даже загуба.
По-бърз разум
Британско изследване с над 3000 участници е открило, че слънчевият витамин играе роля и в мисловния развой. При проби за памет, сериозно мислене и характерна обработка на детайлна информация, хора, които са прекарали няколко часа на слънце се оправят с до 30% по-добре, в сравнение с тези, при които равнищата на витамин D са по-ниски.
Без бирено коремче
Един от най-възхитителните резултати на витамин D в тялото е способността му да спомага за елиминирането на мазнините в коремната област. Това не значи, че седенето на слънце или приемането на витамин D посредством други източници ще ни помогне да махнем биреното коремче. Според 16-седмично американско проучване, най-осезаеми резултати се виждат, когато комбинираме витамин D с витамин C и постоянни тренировки.
По-здраво сърце
Витамин D е от изключителна значимост за работата на сърцето. Хора със занижени равнища са в до 81% по-голям риск от сърдечни болести, 64% по-голяма заплаха от инфаркт и са с до 51% по-застрашени от ранна гибел (преди 55 години). В такива случаи медицинските специалисти поучават да одобряваме храни с високо наличие на витамин D (сьомга, авокадо, мляко и други) с съвсем всяко хранене. /lifestyle.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ