Зимата вече чука на вратата – а заедно с нея

Зимата към този момент чука на вратата – а дружно с нея идва и желанието за топли питиета, уханни десерти и уютни ястия, които ни сгушват като меко одеяло. Кардамон, канела, джинджифил… всички те освен ухаят божествено, само че и имат същински изгоди за тялото през студените месеци.

Канела – ароматният щит за сърцето

Само една щипка канела върху овесената ви закуска или в кафето прави чудеса – с помощта на цинамалдехида, който подкрепя кръвното налягане и понижава риска от сърдечносъдови проблеми. Топла, сладка и потребна – канелата е безспорна „ must-have “ през зимата.

Черен пипер – дребни зрънца, огромна мощ

Пиперинът в черния пипер не просто усилва усетите – той усъвършенства усвояването на потребни субстанции и понижава абсорбирането на холестерол. С две думи: щипката черен пипер има действителен резултат върху метаболизма. Слагайте го обилно в супи, печени зеленчуци и яхнии.

Куркума – златното противовъзпалително знамение

Куркуминът в куркумата е мощен антиоксидант. Проучванията демонстрират, че оказва помощ за понижаване на възпаления, тегло и обиколка на талията – изключително при хора с преддиабет или диабет вид 2. Перфектна е за топли млека, къри, супи и печива.

Кардамон – пресен мирис и комфортен мирис

Кардамонът има антибактериално деяние и е страховит за устната празнина. Освен това трансформира чай, кафе и яхнии в същинска ароматна приказка. За още по-добър резултат – счукайте шушулката директно преди приложимост.

Ядки – дребните антидепресанти на природата

Орехите са богати на омега-3, антиоксиданти и даже естествена форма на мелатонин. Изследвания потвърждават, че усъвършенстват настроението и поддържат силата постоянна – идеални за зимата, когато всички сме по-сънени и изморени.