5 съвета как да останете активни на открито през студените зимни месеци от лекар
Зимата е в разгара си в по-голямата част от страната, като ниските температури затрудняват излизането на открито и насладата на чист въздух.
Милиони американци избират да спортуват на открито — което може да е мъчно, когато температурите паднат.
доктор Алексис Колвин, професор по ортопедична хирургия в Mount Sinai Health System в Ню Йорк, показа с Fox News Digital някои препоръки за поддържане на упражненията навън даже през студените зимни месеци.
Прочетете нейните препоръки и прозрения по какъв начин да останете във форма и дейни през този сезон.
1. Обличайте се уместно
„ За зимни действия облеклото с многослойно облекло оказва помощ за вдишване на промени в телесната температура, когато започнете да се затопляте, ръководи влагата, до момента в който се потите, и защищава от вятър, сняг, дъжд и мраз “, сподели тя.
Ортопедът, който специализира в болести на коленете, раменете и тазобедрените стави, сподели, че главният пласт на...
Прочетете целия текст »
