Зимата е сезонът, в който по традиция по нашите географски

Зимата е сезонът, в който по традиция по нашите географски ширини се употребяват най-вече цитруси, като изключително обичани на всички са портокалите.
Като всяка храна и тези тропически плодове обаче въздействат на нашето здраве. И въпреки че сме привикнали с изказванието, че плодовете и зеленчуците са потребни за организма ни, има и случаи, в които водят до рискови последствия.

Кои са те?
Оказва се, че портокалите, както всички цитрусови плодове, са мощен алерген, разяснява пред диетоложката Юлия Половинская. Именно по тази причина те не би трябвало да се употребяват в огромни количества. Иначе може да се стигне до алергични реакции или анафилактичен потрес.
Яденето на портокали на празен корем би трябвало да се заобикаля в случаите на болести на стомашно-чревния тракт. Освен това високата им киселинност може да повреди зъбния гланц.
В същото време плодът съдържа огромно количество микро и макроелементи, в това число дневна доза витамин С и флавоноиди, които контролират растежа на организма и имат антиоксидантен резултат.
Портокалите също по този начин намаляват кръвното налягане, укрепват стените на кръвоносните съдове, намаляват равнищата на холестерола и понижават риска от сърдечно-съдови болести.