Зимата е сезонът на настинките, а причините за това са

Зимата е сезонът на настинките, а аргументите за това са ясни. Заради студеното време прекарваме повече време вътре, където бактериите и вирусите виреят най-добре. По-ниските температури вършат лигавицата в носа ни по-суха и податлива на инфекции, а фамилните събирания са самобитно събиране и на всички типове бацили, които всеки от роднините носи.

В случай че не желаеме да изкараме празниците заболели, можем да се възползваме от потвърдените съгласно Popular Science способи за възстановяване на имунитета.

Почивка, но наистина отмора

Недоспиването ни кара да се усещаме скапани. По-лошият му резултат е, че не сме дали опция на имунната система да свърши работата си - нещо, което се случва най-добре до момента в който спим. Поне по празниците може да се опитаме да реализираме заветните седем-осем часа на нощ.

Без алкохол... или най-малко с по-малко

Когато сме потърпевши от някой вирус, един от сигурните способи да облекчим признаците е, като пием задоволително течности и държим организма си хидратиран. Алкохолът нормално има противоположния резултат върху тялото и по тази причина е добре - макар че са празници, да се въздържаме от него, когато сме заболели. По-добре да изберем парещ чай, към който сме добавили куркума - фалшификация, известна с противовъзпалителните си свойства.

Пилешка чорба

Може да няма научни доказателства, че пилешката чорба оказва помощ при простуда, само че когато я консумираме гореща, оказва помощ за отпушването на синусите и облекчава хремата. Съставките й, измежду които са много зеленчуци, пък ни обезпечават здравословна и не тежка храна, подобаваща за организъм, който се бори с заболяването. Да не забравяме и плацебо резултата от потреблението й.

Солена вода

Гаргара със солена вода (¼ до ½ чаена лъжичка в чаша топла вода) успокоява възпаленото гърло и понижава кашлицата и болките там. Овлажнителят за въздух също ще облекчи дишането ни и отпуши носа.

Лекарства

Когато става въпрос за простуда, няма лекарство, което да я излекува, а единствено такива, които могат да облекчат признаците. Не приказваме обаче за витамин С, чиито качества в това отношение са противоречиви според Popular Science, а за таблетки цинк. Те може и да не борят непосредствено вируса, само че най-малко понижават възпалението на гърлото, пише lifestyle.bg.