7 полезни и прочистващи зеленчука
Зеленчуците са измежду най-полезните храни, тъй че каквито и да хапвате, няма да сгрешите. Вижте обаче 7 прочистващи зеленчука, които може би би трябвало да ядете по-често.
Не се нуждаете от строга детоксикация, в случай че желаете да прочистите тялото си. Достатъчно е да измененията метода си на хранене, като добавите подобаващите храни. Следващите прочистващи зеленчуци ще ви оказват помощ:
Аспержи
Аспержите съдържат естествени пребиотици, които работят като храна за пробиотиците и положителните бактерии в храносмилателния тракт, тъй че потреблението им усъвършенства здравето на храносмилането и дебелото черво. Освен това аспержите са богати на витамини от група В, в това число фолат, който е от значително значение за здравето на дамите, както и витамин В6, който намалява равнищата на стрес. Аспержите също са богати на калий, което ги прави натурален диуретик, помагащ за пречистване на тялото от непотребната вода.
Лук
Лукът би трябвало да бъде главен хранителен приоритет във всяка прочистваща рутина. Лукът изхвърля отпадъчната вода от тялото и работи като пребиотик, който подхранва здравите бактерии в тялото. Лукът е богат на инулин, пребиотичните фибри и други потребни хранителни субстанции. В лука също по този начин има сяра, а храните със сяра като чесън, лук и даже яйца, са чудесни за черния дроб. Сярата прочиства черния дроб и освобождава тялото от отрови, а лукът е един от най-евтините и вкусни способи да си набавите дневната доза.
Чесън
Заедно с лука, чесънът е един от най-мощните детоксикиращи и пречистващи зеленчуци, които можете да ядете. Чесънът има антимикробно деяние и усъвършенства здравето на храносмилането. Освен това е превъзходен за изхвърляне на токсините от тялото и за повишение на имунитета. Чесънът придава необикновен усет на всяко ядене, тъй че самоуверено добавяйте повече от него в храната си.
Не се нуждаете от строга детоксикация, в случай че желаете да прочистите тялото си. Достатъчно е да измененията метода си на хранене, като добавите подобаващите храни. Следващите прочистващи зеленчуци ще ви оказват помощ:
Аспержи
Аспержите съдържат естествени пребиотици, които работят като храна за пробиотиците и положителните бактерии в храносмилателния тракт, тъй че потреблението им усъвършенства здравето на храносмилането и дебелото черво. Освен това аспержите са богати на витамини от група В, в това число фолат, който е от значително значение за здравето на дамите, както и витамин В6, който намалява равнищата на стрес. Аспержите също са богати на калий, което ги прави натурален диуретик, помагащ за пречистване на тялото от непотребната вода.
Лук
Лукът би трябвало да бъде главен хранителен приоритет във всяка прочистваща рутина. Лукът изхвърля отпадъчната вода от тялото и работи като пребиотик, който подхранва здравите бактерии в тялото. Лукът е богат на инулин, пребиотичните фибри и други потребни хранителни субстанции. В лука също по този начин има сяра, а храните със сяра като чесън, лук и даже яйца, са чудесни за черния дроб. Сярата прочиства черния дроб и освобождава тялото от отрови, а лукът е един от най-евтините и вкусни способи да си набавите дневната доза.
Чесън
Заедно с лука, чесънът е един от най-мощните детоксикиращи и пречистващи зеленчуци, които можете да ядете. Чесънът има антимикробно деяние и усъвършенства здравето на храносмилането. Освен това е превъзходен за изхвърляне на токсините от тялото и за повишение на имунитета. Чесънът придава необикновен усет на всяко ядене, тъй че самоуверено добавяйте повече от него в храната си.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ