Зеленчукът, който е тайното оръжие за силен имунитет.Зеленчуците са едни

Зеленчукът, който е тайното оръжие за мощен имунитет.Зеленчуците са едни от най-хубавите храни за имунитета. Те гъмжат от съществени хранителни субстанции, които тялото ви употребява, с цел да отбрани клетките и да се бори с микробите, причиняващи заболявания.

Червените чушки са цялостни с имуноподдържащи хранителни субстанции, изключително витамин „ С “

Той поддържа интензивността на неутрофилите, тип бели кръвни кафези, които оказват помощ на тялото да се бори с патогени и предизвиква образуването на колаген, което е решаващо за поддържане целостта на кожата и лигавиците.

Докато междинен портокал обезпечава към 70 mg витамин “С “, алена чушка с сходен размер съдържа 150 до 190 mg.Това богато наличие поддържа позицията на аления пипер като един от най-мощните естествени източници на този имуностимулиращ витамин – измежду плодовете и зеленчуците.

Зеленчукът, който е тайното оръжие за мощен имунитет

Червените чушки съдържат фибри, хранително вещество, което поддържа червата – и чревните бактерии – във върхова форма. Това в допълнение способства за имунната функционалност, защото за най-благоприятен имунен отговор са нужни здрави вътрешности.

Те са по-сладки от техните зелени, жълти и оранжеви двойници, тъй че са приемливи за лека закуска. Опитайте да съчетаете резени сурови чушки с хумус или салата от риба звук, които оферират фибри и протеини, с цел да сте сити за по-дълго време.

Източник: actualno