Диети, които е възможно да доведат до обезводняване и да ви навредят
Здравословното хранене в днешно време е една много нашумяла тематика. Все повече младежи се стараят в ежедневното им меню да участват главно храни с растителен генезис. Следи се количеството на калориите, съблюдават се най – разнообразни диети и режими. Избягват се рафинираните храни и така нататък Това, несъмнено, е отлично и сигурно носи своите изгоди. Често обаче научаваме за някоя нова диета от другар, който споделя позитивни мнения и фантастични резултати. Без да проведем консултация със експерт, ние започваме да следваме съответния режим. За страдание, това може да докара до отрицателни последствия върху тялото ни. В идващите редове ще ви представим някои диети, които е допустимо да доведат до обезводняване и да навредят на вярното действие на организма.
Кетогенна диета – тази диета се основата върху банкет на мазнини и протеини. Въглехидратите са неразрешени или мощно лимитирани. Позволен е банкет не повече от 50г на ден. Недостатъкът тук е следният: защото в плодовете и зеленчуците има високо наличие на течности, те покачват равнището на хидратация. Ако обаче съблюдаваме тази диета, ние ограничаваме техния банкет и единствения източник остава чистата вода. Така се лишаваме от скъпи витамини, които участват във въглехидратите.
Периодично недояждане – в резюме, тук храненето се прави на шпации от по почти 6 часа. През другото време, както ни подсказва и името на диетата, се гладува. Позволено е да се пие вода, само че при някои хора приемът на вода на гладен корем не е прелестно. Други, пък не помнят да си набират дневното количество вода. За да не изпитват дискомфорт от течност на гладно, тези хора избират да си набират водата единствено в часовете, когато им е разрешено да се хранят. Това несъмнено би понижило равнищата на хидратация. Освен това гладуването може да навреди на храносмилателната система.
Диети, основаващи се основно на артикули с протеини – тук главен риск е азотът. Погълнатите протеини спомагат за отделянето на азот в организма. Азотът, от своя страна, се свързва с молекулите на водата в тялото ни. Това крие рискове от дехидратиране, в случай че не приемате задоволително количество вода денем.
Диета на Аткинс – този вид диета също лимитира приема на въглехидрати. По – горе споменахме, че плодовете и зеленчуците влизат в групата на въглехидратите. Течностите, които съдържат в себе си, са извънредно скъпи за организма. Не единствено че предотвратяват обезводняването, само че и съдържат доста скъпи витамини и минерали, без които организмът ни постоянно среща усложнения в вярното си действие.
Преди да започнете някоя нова диета, консултирайте се със експерт, който ще изготви специфичен режим, съгласуван с самостоятелните потребности на тялото ви.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Кетогенна диета – тази диета се основата върху банкет на мазнини и протеини. Въглехидратите са неразрешени или мощно лимитирани. Позволен е банкет не повече от 50г на ден. Недостатъкът тук е следният: защото в плодовете и зеленчуците има високо наличие на течности, те покачват равнището на хидратация. Ако обаче съблюдаваме тази диета, ние ограничаваме техния банкет и единствения източник остава чистата вода. Така се лишаваме от скъпи витамини, които участват във въглехидратите.
Периодично недояждане – в резюме, тук храненето се прави на шпации от по почти 6 часа. През другото време, както ни подсказва и името на диетата, се гладува. Позволено е да се пие вода, само че при някои хора приемът на вода на гладен корем не е прелестно. Други, пък не помнят да си набират дневното количество вода. За да не изпитват дискомфорт от течност на гладно, тези хора избират да си набират водата единствено в часовете, когато им е разрешено да се хранят. Това несъмнено би понижило равнищата на хидратация. Освен това гладуването може да навреди на храносмилателната система.
Диети, основаващи се основно на артикули с протеини – тук главен риск е азотът. Погълнатите протеини спомагат за отделянето на азот в организма. Азотът, от своя страна, се свързва с молекулите на водата в тялото ни. Това крие рискове от дехидратиране, в случай че не приемате задоволително количество вода денем.
Диета на Аткинс – този вид диета също лимитира приема на въглехидрати. По – горе споменахме, че плодовете и зеленчуците влизат в групата на въглехидратите. Течностите, които съдържат в себе си, са извънредно скъпи за организма. Не единствено че предотвратяват обезводняването, само че и съдържат доста скъпи витамини и минерали, без които организмът ни постоянно среща усложнения в вярното си действие.
Преди да започнете някоя нова диета, консултирайте се със експерт, който ще изготви специфичен режим, съгласуван с самостоятелните потребности на тялото ви.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ