Здравословният начин на живот може значително да намали риска от

Здравословният метод на живот може доста да понижи риска от сърдечен удар.

Храната играе значима роля в това да се предпазите от инфаркт.

Лекарите предлагат включването на елементарни и налични артикули във вашата диета, които ще ви оказват помощ доста.

Зеле

Зелето е богато на минерали и витамин К, което усъвършенства съдовата функционалност.

Пълнозърнести храни

Диетичните фибри понижават нежелания LDL холестерол, което прави кръвоносните съдове по-еластични. Три порции пълнозърнести храни на седмица могат да понижат сърдечния риск с 22%.

Бобови растения

Фасулът, грахът и лещата имат позитивен резултат върху холестерола и кръвното налягане, защищават от развиването на възпалителни процеси. Четири порции бобови растения седмично понижават риска от сърдечни болести с 14%.

Домати

Растителното вещество ликопен, съдържащо се в доматите, има антиоксидантен резултат, борейки се със скрити възпалителни процеси в организма. Приемът на ликопен способства за положителния HDL холестерол и понижава риска от сърдечни болести.

Чесън

Той е мощен бранител на сърцето. Активната му съставна част алицин намалява холестерола, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и намалява кръвното налягане съвсем до равнището на стандартните медикаменти.

Зелен чай

Зеленият чай предотвратява образуването на съдови отлагания и намалява кръвното налягане.

Тиква

Тя е източник на соли на желязо, калий и магнезий, които са нужни за поддържане на естественото действие на миокарда. Тиквеният сок има холеретичен резултат, което оказва помощ на тялото да се отърве от отоци. Подуването постоянно е спомагателна тежест за сърцето.

източник: zdrave.to