Бабина рецепта за здраво сърце: Майка ми цял живот го пие и никога не е имала сърдечни проблеми
Здравословни храни и вярното хранене са значими, с цел да поддържате здрави кръвоносните си съдове и сърцето. Рецептата ще ви донесе спомагателни изгоди. Какво ви е належащо за рецептата?
– 8 супени лъжици сушен розмарин (натрошен);
– 3 лимона;
– 2 чаени лъжички течна стевия;
– 2 литра вода.
Начин на подготвяне:
Сипете водата в тенджера и прибавете натрошения розмарин.
Необходимо е да къкри на слаб огън към 1 час, до момента в който течността стане 1 литър. След това прибавете стевията и лимоните, които авансово са обелени и нарязани на части.
Оставете да къкри още 30 минути. Консумирайте по една супена лъжица от тази примес три пъти дневно.
Съхранявайте в буркан с капачка на мрачно и хладно място – примерно в кухненски долап, който е надалеч от отоплителните уреди.
Вижте и кои са здравословните храни за сърцето:
1.
Рибата – повсеместен лек за сърцето
Най-добрият метод за понижаване на сърдечно-съдовите болести е да се яде риба, изключително мазна риба, съдържаща мастни киселини като омега-3.
Съществуват надеждни доказателства, че рибата има способността да предотврати и лекува сърдечно-съдови болести. Едно известно холандско проучване е открило, че приемът на 30 грама риба дневно или няколко хранения на седмица понижават риска от сърдечен удар с една трета.
2. Плодове и зеленчуци
Ябълките биха могли да оказват помощ за попречване на образуването на кръвни съсиреци. Те съдържат кверцетин, който работи като натурален сътрудник против възпалениятае. Съдържат доста витамини и фибри. Най-здравословната композиция е да ядете ябълки с шепа бадеми или орехи.
Добре е да се употребява авокадо, тъй като оказва помощ за повишение равнището на положителния HDL холестерол в тялото и понижаване равнището на неприятния LDL.
Зелените листни зеленчуци и магданоз са богати на витамин Е и фолиева киселина, което способства за хубавичко кръвоносна система. Най-добри са в прясно положение, само че може и замразени.
3. Овесената каша съдържа фитоестрогени и фибри, които поддържат храносмилателната система здрава. Овесена каша е наложително хранене при сърдечно лекуване. Можете да добавите към нея разнообразни късчета плодове.
4. Зехтинът е цялостен с мононенаситени мазнини. Той може да понижи риска от сърдечно-съдови болести. Вие е належащо да употребявате зехтин и студено пресовано нерафинирано масло за салатите, които консумирате.
Не забравяйте, че е нужно да се движите повече или да ходите на фитнес, плуване или да си купите спортни уреди за извършения вкъщи. Физическата интензивност, съпроводена от здравословно хранене ще отбрани сърцето ви и ще ви даде дълъг живот в положително здраве!
Инфо: lekuvai.bg
