Здравословната диета е първата стъпка към по-здраво сърце. Именно затова

Здравословната диета е първата стъпка към по-здраво сърце. Именно по тази причина е значимо да включим в менюто си повече зеленчуци, плодове, фасул, пълнозърнести храни, здравословни мазнини като зехтин, и чисти белтъчини като риба и пиле. Но това не е задоволително. Има доста потребни билки, постоянното приемане на които ще поддържат сърцето ви крепко дълги години.
Канела
Канелата оказва помощ на сърцето по няколко метода. След извършено проучване се е открило, че дребни дневна доза от канела намалява равнищата на общия холестерол, " неприятния " холестерол и триглицеридите в кръвта. Тя също по този начин намалява кръвната захар, защищава от диабет, като по този метод понижава риска от инфаркти и инсулти.

Как да я употребявате:  Поръсете с канела овесена каша, прибавете към шейкове, мляко, чай, сладкиши.
Кардамон
Направено изследване открива, че кардамонът, който постоянно се употребява в индийски ястия, може да намали кръвното налягане. Изследвания също демонстрират, че билката може да понижи риска от формиране на кръвни съсиреци.

Как да го употребявате : Добавете я към своите ястия.



Още от ЛЮБОПИТНО: