Здравословна ли е бързата храна? Бързото хранене отдавна се е

Здравословна ли е бързата храна? Бързото хранене от дълго време се е трансформирало в синоним на нездравословна храна и безконтролно отношение към потребностите на тялото ви. Но на първо място бързото хранене е комфортно и вкусно. Диетологът сподели, че такава храна може да бъде здравословна.

Според диетолога Олга Дорош бързото хранене е храна и ястия,

които включват по-бърз развой на подготвяне от типичните и бързо обслужване.

„ Все още никой не е починал от ястие на бургер един път седмично, само че всяка година статистиката на RCP пораства, модата на диетите, започваща от училищен години, и манията по фигурата и това, което има в чинията “, сподели специалистът.

Здравословна ли е бързата храна? 31.07.24 03:00 Френски самолети се причисляват към борбата с пожара на българо-гръцката граница 31.07.24 02:56 Добавете това в пералнята и ще бъдете прелестно сюрпризирани от резултата 31.07.24 02:00 Идеалната температура в спалнята за добър нощен сън 31.07.24 01:00 Те трансформират живота в пъкъл: най-страшните уплахи на света (СНИМКИ) 31.07.24 00:30

Диетологът сподели, че всеки напълнява от непотребните калории. Ако ядете всеки ден пълнозърнеста паста с доста сирене и сметана, веган чийзкейкове и броколи, залети с разтопено масло, резултатът върху тежестта ще бъде същият.
Така че става въпрос за непотребни калории и порции пържени картофи или хамбургер. Самото ядене не усилва автоматизирано тежестта.

Колко потребно е да добавите бързо хранене към вашата диета

Ястията за бързо хранене имат доста калории заради мазнини, захар и малко фибри, витамини и минерали. Ето за какво е належащо рационално да го включите в диетата.
Можете също по този начин да приготвите бургери и пица вкъщи с децата си. Можете да изберете пълнозърнест самун, да извършите нискомаслена кайма, сос на основата на кисело мляко и доматено пюре с подправки и да дадете повече зеленчуци.
Експертът поучава да не се демонизира храната. Това не предизвиква развиването на здравословно хранително държание нито при деца, нито при възрастни.
Трябва да се научите да вписвате обичаните си храни и ястия в диетата си и да не се отказвате, че започнете да мечтаете за чипс или бонбони.

Какво да търсите, когато купувате бързо хранене:
Имат ли служащите достъп до чиста течаща вода, с цел да си измият ръцете, храната, оборудването?
има ледник и фурна/скара
Има ли форма и в какво положение е?
Чист ли е броячът?
като предпазени подготвени храни и артикули от прахуляк и нечистотия от улицата

Източник: РБК-Украйна /Превод: SafeNews