5 неща, които да направите за себе си това лято
Здравей, лято! Не подраняваме ли малко? Всъщност, като съдим по горещите майски дни, напълно не е рано да поздравим „ петъка “ на годината – най-очаквания сезон. Въпреки че астрономическото лято настава на 21 юни, ние сме подготвени и въоръжени да го посрещнем по-нетърпеливи и готови от всеки път.
Хапвайте леки и вкусни храни
За благополучие, горещото време ни оказва помощ да не мислим чак толкоз доста и постоянно за храна. Това е сезонът, в който е удачно да се възползваме от неналичието на апетит и да се погрижим да доставяме на организма си скъпи витамини и сила под формата на плодове и зеленчуци (през лятото сезонните такива са доста по-вкусни). Пробвайте някоя нова салатка, която сте желали да си извършите сами от доста време. Хапва ви се сладолед? Просто си направете обичаното смути и ползвайте формички за сладолед с съчка – ще ни благодарите след това.
Движете се повече
iStock/ Getty images/ Freepik
Спортовете навън са идеалното решение за лятото – освен че няма да се притеснявате от закритите пространства, а и ще употребявате силата, която ви дава по-дългият ден. Независимо дали е разходка в планината, или е крос по хладно време, придвижването ще ви се отблагодари многократно, изключително на плажа, когато се любувате на изваяната си фигура. За да не ви е скучно, постоянно може да поканите другарка да ви прави компания в тичането (и сладките раздумки след това) или да си пуснете най-зареждащите песни от плейлиста си.
Дайте си време за отмора
Горещото време малко или доста уморява организма, изключително през работните летни дни. Посвещавайте няколко минути от вечерите си на време за себе си – дали това ще е студен душ, домашна маска или гальовен масаж – значимо е да си осигурите релакс, който ще зареди батериите ви за идващия ден. След тези процедури може да се насладите на обичаната си книга или напитка в компанията на най-близките, а за какво не и в цялостна тишина? Важното е да оползотворите времето по този начин, че вие да сте енергични и в положително въодушевление.
Посетете най-малко една дестинация от вашия лист
iStock/ Getty images/ Freepik
Независимо дали сте фенове на морето или пък на планината, сме уверени, че сигурно има не едно място, което постоянно сте желали да посетите. Поставете си за цел това лято да извършите малко (а за какво не и по-дълго) странствуване до някоя мечтана дестинация в България? През последната година преоткрихме доста обичани местенца в родината, които ни очароват с хубостта си и ни основават незабравими мемоари. Дали ще е морски бряг, сврян язовир, висока планина или магична пещера – толкоз доста места чакат да бъдат открити, че не знаем по какъв начин още не сте извадили куфарите.
Погрижете се за здравето си
Няма нищо по-неприятно от това през най-отпускарския сезон да сте заболели или да изпитвате даже най-малък дискомфорт – това може да скапе всяка отмора. Едно от най-неприятните чувства е запушеният нос – значимо е да му осигурете оптимален комфорт, тъй че да не ви основава проблеми – почиствайте го постоянно, изгодите от това са в действителност големи!
Знаете ли, че всеки ден през носа ни минават почти 10 000 - 11 000 литра въздух? Уви, това включва и редица дразнители като алергени, вируси, бактерии и други. Носът ни работи като климатична и филтрираща система - затопля, пречиства и овлажнява вдишания въздух, тъй че той да доближи дробовете чист, с нужната мокрота и температура.
Nizita
Освен че носът се слави като „ страж на белите дробове “, той постоянно ни сигнализира по кое време е време да вземем ограничения, в случай че нещо се случва в организма ни и започваме да се разболяваме. Поддържането на добра носна хигиена освен оказва помощ на носа да приготви и усъвършенства качеството на вдишания въздух, само че може да обезпечи и спомагателни изгоди за здравето, като по този начин въздейства позитивно на цялостното ви качество на живот. Добавете почистването на носа към ежедневната си рутина и ще забележите, че сте по-енергични и дейни вследствие на по-лесното дишане - без запушвания и раздразнение. Освен това ще имате по-добър сън и ще установите, че боледувате по-рядко и по-кратко!
Употребата на изотоничен назален разтвор за почистването на носната лигавица е елементарно и потребно, тъй като спомага за отмиване на вируси, алергени и дразнители, почиства и хидратира носните тъкани и отстранява по-лесно непотребната слуз в носа и синусите. Доверете се на за нежно и щадящо ноздрите разчистване! Вълшебният и комфортен спрей ще овлажни и защищити лигавицата от изсушаване и формиране на неприятни корички. Солевият разтвор в комбиниране с натриев хидрогенкарбонат в спомага за поддържането на слабоалкално pH на лигавицата, което от своя страна понижава риска от инфекции, облекчавайки дейно запушения нос и синусите, като подкрепя по-лесното обособяване на носния секрет. А за спомагателна отбрана денем можете да употребявате, който покрива лигавицата и основава преграда против дразнителите. Освен това има хигроскопичен резултат и по този начин обезпечава дълбока и продължителна хидратация на назалната лигавица, предпазвайки я от изсушаване.
Хапвайте леки и вкусни храни
За благополучие, горещото време ни оказва помощ да не мислим чак толкоз доста и постоянно за храна. Това е сезонът, в който е удачно да се възползваме от неналичието на апетит и да се погрижим да доставяме на организма си скъпи витамини и сила под формата на плодове и зеленчуци (през лятото сезонните такива са доста по-вкусни). Пробвайте някоя нова салатка, която сте желали да си извършите сами от доста време. Хапва ви се сладолед? Просто си направете обичаното смути и ползвайте формички за сладолед с съчка – ще ни благодарите след това.
Движете се повече
iStock/ Getty images/ Freepik Спортовете навън са идеалното решение за лятото – освен че няма да се притеснявате от закритите пространства, а и ще употребявате силата, която ви дава по-дългият ден. Независимо дали е разходка в планината, или е крос по хладно време, придвижването ще ви се отблагодари многократно, изключително на плажа, когато се любувате на изваяната си фигура. За да не ви е скучно, постоянно може да поканите другарка да ви прави компания в тичането (и сладките раздумки след това) или да си пуснете най-зареждащите песни от плейлиста си.
Дайте си време за отмора
Горещото време малко или доста уморява организма, изключително през работните летни дни. Посвещавайте няколко минути от вечерите си на време за себе си – дали това ще е студен душ, домашна маска или гальовен масаж – значимо е да си осигурите релакс, който ще зареди батериите ви за идващия ден. След тези процедури може да се насладите на обичаната си книга или напитка в компанията на най-близките, а за какво не и в цялостна тишина? Важното е да оползотворите времето по този начин, че вие да сте енергични и в положително въодушевление.
Посетете най-малко една дестинация от вашия лист
iStock/ Getty images/ Freepik Независимо дали сте фенове на морето или пък на планината, сме уверени, че сигурно има не едно място, което постоянно сте желали да посетите. Поставете си за цел това лято да извършите малко (а за какво не и по-дълго) странствуване до някоя мечтана дестинация в България? През последната година преоткрихме доста обичани местенца в родината, които ни очароват с хубостта си и ни основават незабравими мемоари. Дали ще е морски бряг, сврян язовир, висока планина или магична пещера – толкоз доста места чакат да бъдат открити, че не знаем по какъв начин още не сте извадили куфарите.
Погрижете се за здравето си
Няма нищо по-неприятно от това през най-отпускарския сезон да сте заболели или да изпитвате даже най-малък дискомфорт – това може да скапе всяка отмора. Едно от най-неприятните чувства е запушеният нос – значимо е да му осигурете оптимален комфорт, тъй че да не ви основава проблеми – почиствайте го постоянно, изгодите от това са в действителност големи!
Знаете ли, че всеки ден през носа ни минават почти 10 000 - 11 000 литра въздух? Уви, това включва и редица дразнители като алергени, вируси, бактерии и други. Носът ни работи като климатична и филтрираща система - затопля, пречиства и овлажнява вдишания въздух, тъй че той да доближи дробовете чист, с нужната мокрота и температура.
Nizita Освен че носът се слави като „ страж на белите дробове “, той постоянно ни сигнализира по кое време е време да вземем ограничения, в случай че нещо се случва в организма ни и започваме да се разболяваме. Поддържането на добра носна хигиена освен оказва помощ на носа да приготви и усъвършенства качеството на вдишания въздух, само че може да обезпечи и спомагателни изгоди за здравето, като по този начин въздейства позитивно на цялостното ви качество на живот. Добавете почистването на носа към ежедневната си рутина и ще забележите, че сте по-енергични и дейни вследствие на по-лесното дишане - без запушвания и раздразнение. Освен това ще имате по-добър сън и ще установите, че боледувате по-рядко и по-кратко!
Употребата на изотоничен назален разтвор за почистването на носната лигавица е елементарно и потребно, тъй като спомага за отмиване на вируси, алергени и дразнители, почиства и хидратира носните тъкани и отстранява по-лесно непотребната слуз в носа и синусите. Доверете се на за нежно и щадящо ноздрите разчистване! Вълшебният и комфортен спрей ще овлажни и защищити лигавицата от изсушаване и формиране на неприятни корички. Солевият разтвор в комбиниране с натриев хидрогенкарбонат в спомага за поддържането на слабоалкално pH на лигавицата, което от своя страна понижава риска от инфекции, облекчавайки дейно запушения нос и синусите, като подкрепя по-лесното обособяване на носния секрет. А за спомагателна отбрана денем можете да употребявате, който покрива лигавицата и основава преграда против дразнителите. Освен това има хигроскопичен резултат и по този начин обезпечава дълбока и продължителна хидратация на назалната лигавица, предпазвайки я от изсушаване.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ