Здравата лъскава коса е това, за което мечтае всяка жена.

Здравата лъскава коса е това, за което мечтае всяка жена. В резултат от метода на живот, генетиката и недохранването косата ни постоянно става жертва на съществени увреждания.

Има храни, които оказват помощ на косата да бъде добре подхранена, витална и красива. Кои са те вижте в този момент:

10 артикули за коса

Единственият лек за всички проблеми с косата може да се откри в диетата. Вярно е: нашата диета директно визира косата! Можем да подобрим растежа на косата, текстурата, блясъка и цялостното здраве, посредством това, което консумираме. Избрахме топ 10 супер храни за здрава коса:

1. Леща

Лещата е превъзходен метод за приемане на цинк, биотин и богати на желязо протеини. Протеинът е значим ключ към хубавичко коса. Той оказва помощ за подсилване на нишките и подкрепя растежа на косата. Протеинът работи и за попречване на сухота на скалпа, което го прави изключително значима част от всяка диета.

2. Стриди

Стридите съдържат цинк, а той способства за растеж на косата. Ниските равнища на цинк могат да доведат до занимателен напредък на косата, пърхот и даже косопад.

3. Сладък картоф

Можете елементарно да предотвратите проблеми с косопада, като консумирате постоянно сладки картофи, защото те съдържат бета-каротин.

4. Морков

Морковите са отличен източник на витамин А, който е от значително значение за хубавичко коса.

5. Ниско маслени млечни артикули

Млечните храни с минимално наличие на мазнини като кисело мляко, извара, сирене или обезмаслено мляко съдържат казеин и суроватка с високо наличие на протеини, които предотвратяват сухотата на скалпа. Те са превъзходен източник на калций, главен минерал за растежа на косата.
10 вида коса - разбери кой е твоят
Косата е значим детайл от облика, натурален аксесоар. Важно е да знаете каква конструкция и вид е вашата коса, с цел да се грижите вярно...
Прочети повече
6. Плодове

Мангото, ягодите, кивито, ананасът и прасковите са богати на С-витамин, който е от значително значение за построяването на колаген. Последният придава конструкция на косата. Наред с това усетът им е страховит.

7. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци като спанак, кейл, броколи и манго са отлични източници на витамин А и С. Това оказват помощ за производството на себум. Последното е мазно вещество, секретирано от космените фоликули, работи като еликсир за коса, по натурален път.

8. Яйца
Как да се грижим за косата си през зимата - естествени способи за грижа за косата
Как да се грижим за косата си през зимата?. Проблеми, които са изключително притеснителни през зимата, са статично електричество, загуба на...
Прочети повече
Без подозрение яйцата са най-хубавият източник на протеини. Протеинът, присъстващ в яйцето се смята за първокачествен протеин и са чудесни за растежа и силата на косата. Яйцата са богати и на биотин, който е витамин В, от значително значение за растежа на косата и здравето на скалпа.

9. Ядки

Всички ядки съдържат цинк и свежда до най-малко косопада. Бразилските орехи са един от най-хубавите източници на селен. Според някои изследвания те са значим минерал за здравето на косата. Освен това орехите съдържат алфа-линоленова киселина, която може да подкрепи положението на косата.

10. Сьомга

Тази вкусна риба е чудесна храна за вашата коса. Тя е цялостна с омега-3 мастни киселини, протеини, витамин В-12 и желязо. Всички тези хранителни субстанции са от значително значение за верния напредък на косата, блясъка и решаването на проблеми като изсъхнал скалп, несъразмерен косопад и по този начин нататък.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори