Как да предпазите децата си от затлъстяване? 4 съвета на специалисти
Затлъстяването на децата се усилва във всички страни по света. В Европа 22 милиона са с наднормено тегло, като всяка година броят им се усилва с милион и двеста хиляди, написа noviteroditeli.bg.
Българчетата са на 6 място по затлъстяване и наднормено тегло в света.
И това е забавно: Доц. доктор Даниела Попова: Висцералното затлъстяване е най-опасно
Водят американците, а ние сме в челото на страните от Европейския съюз. Статистиката ни сочи, че всеки трети първокласник е с наднормено тегло, а в другите възрастови групи процентът е сред 17 – 22. Прогнозите за 2020 година сочат, че този % ще надвиши 40. Само за последните 10 години броят на малчугани с наднормено тегло у нас се е нараснал 2 пъти. И цифрите към този момент са стряскащи.
Известно е, че затлъстяването стартира от утробата. След това продължава - дебело бебе, пълничко дете, пълен възпитаник и възрастен с наднормено тегло. Всеки стадий натрупа след себе си куп заболявания.
Нарушената обмяна на веществата подвига риска от захарна болест. При децата със затлъстяване диабетът е 4 пъти по-чест, много се усилва и заплахата от високо кръвно, сърдечно-съдови и дихателни заболявания. Добрата вест е, че до тези последствия може да не се стигне. Защото на всеки стадий има решение. А най-разумно е да не се постанова да водим битка с килограмите.
Просто да не допуснем детето да ги натрупа с няколко елементарни ограничения. Ето рекомендациите на Световната здравна организация:
1. Яжте разнородни артикули през цялата бременност.
Така бебето в утробата ще се запознае с другите усети на храните.
2. Кърмете бебето най-малко през първите месеци.
Това ще разреши на бебето да открие разнообразни усети. Адаптираните млека не му дават този късмет, тъй като те с непрекъснат състав и идентичен усет.
3. Когато започнете да захранвате бебето и да въвеждате твърди храни, започнете от тези, които то познава още от вътреутробния интервал – това, което сте яли по време на бременността. Така детето ще одобри новите храни по-лесно. И не се колебайте да оферирате настойчиво един артикул 8-10 пъти поредно. Едва тогава имате късмет, хлапето да го оцени и да го хареса.
4. Не добавяйте към храна на детето нито сол, нито захар. Тъй като усетът се гради от най-ранна възраст и по-нататък то ще избира по-сладко или солено.
Българчетата са на 6 място по затлъстяване и наднормено тегло в света.
И това е забавно: Доц. доктор Даниела Попова: Висцералното затлъстяване е най-опасно
Водят американците, а ние сме в челото на страните от Европейския съюз. Статистиката ни сочи, че всеки трети първокласник е с наднормено тегло, а в другите възрастови групи процентът е сред 17 – 22. Прогнозите за 2020 година сочат, че този % ще надвиши 40. Само за последните 10 години броят на малчугани с наднормено тегло у нас се е нараснал 2 пъти. И цифрите към този момент са стряскащи.
Известно е, че затлъстяването стартира от утробата. След това продължава - дебело бебе, пълничко дете, пълен възпитаник и възрастен с наднормено тегло. Всеки стадий натрупа след себе си куп заболявания.
Нарушената обмяна на веществата подвига риска от захарна болест. При децата със затлъстяване диабетът е 4 пъти по-чест, много се усилва и заплахата от високо кръвно, сърдечно-съдови и дихателни заболявания. Добрата вест е, че до тези последствия може да не се стигне. Защото на всеки стадий има решение. А най-разумно е да не се постанова да водим битка с килограмите.
Просто да не допуснем детето да ги натрупа с няколко елементарни ограничения. Ето рекомендациите на Световната здравна организация:
1. Яжте разнородни артикули през цялата бременност.
Така бебето в утробата ще се запознае с другите усети на храните.
2. Кърмете бебето най-малко през първите месеци.
Това ще разреши на бебето да открие разнообразни усети. Адаптираните млека не му дават този късмет, тъй като те с непрекъснат състав и идентичен усет.
3. Когато започнете да захранвате бебето и да въвеждате твърди храни, започнете от тези, които то познава още от вътреутробния интервал – това, което сте яли по време на бременността. Така детето ще одобри новите храни по-лесно. И не се колебайте да оферирате настойчиво един артикул 8-10 пъти поредно. Едва тогава имате късмет, хлапето да го оцени и да го хареса.
4. Не добавяйте към храна на детето нито сол, нито захар. Тъй като усетът се гради от най-ранна възраст и по-нататък то ще избира по-сладко или солено.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ