Пълни с витамин B - кои са тези храни
Защо витамините от група В са толкоз значими?
Те оказват помощ на организма ни да действа вярно - оказват помощ на метаболизма, имунната и нервната ни система.
Кои са храните, в които можем да открием най-вече от по този начин нужния ни витамин?
Нека ги разпределим главно на няколко групи: млечни артикули, риба и някои зеленчуци.
КОИ ХРАНИ НИ НАБАВЯТ ВИТАМИНИТЕ ОТ ГРУПА В - СНИМКИ
Яйцата
Едно сварено яйце съдържа 11% от нужното количество витамин В6 за деня. Освен това може да набави на тялото ни В12, както и биотин (вещество, потребно за метаболизма ни)
.А останалите храни, които са богати на витамини от група B можете да видите в галерията ни.
Instagram.
Те оказват помощ на организма ни да действа вярно - оказват помощ на метаболизма, имунната и нервната ни система.
Кои са храните, в които можем да открием най-вече от по този начин нужния ни витамин?
Нека ги разпределим главно на няколко групи: млечни артикули, риба и някои зеленчуци.
КОИ ХРАНИ НИ НАБАВЯТ ВИТАМИНИТЕ ОТ ГРУПА В - СНИМКИ
Яйцата
Едно сварено яйце съдържа 11% от нужното количество витамин В6 за деня. Освен това може да набави на тялото ни В12, както и биотин (вещество, потребно за метаболизма ни)
.А останалите храни, които са богати на витамини от група B можете да видите в галерията ни.
Instagram.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ